为什么学习垂吊之前要先学会吐纳？

很多人了解洗髓功都是想改善自己的身体健康，想改善自己的时间，硬度，宫寒经痛等情况，所以在了解的过程中，必须得清楚吐纳的标准是怎么样的！一个普通人，正常情况下，初学秘法吐纳的掌握感受是：做不了50~100下就全身脱力，30个左右会丹田发热，全身出汗，练完后自己神清气爽，一呼一吸为一次。

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可能有的人不太理解脱力是什么情况，就是自己没有一丝力气能够让自己坚持再做哪怕一个，因为丹田没有气了。丹田发热是培养气感，气感都没有，又怎么能够学习垂吊呢？还有就是当你能够完完整整做到吐纳320下的时候，垂吊你可以直接吊10斤，这就是注重练气效率，水到渠成的练习，这也是为什么有的朋友在别的地方学过，但是没什么效果的重要原因。这是因为吐纳有十几个发力要点，这还不算，还涉及到运气行气与意念的配合，比如中丹田与下丹田的运气送气配合，走周天路线或者其他行气路径，比如要经过会阴穴（增大的关键，也称之为睾.丸呼吸）、尾闾、命门（肾阳真火）、夹脊（过三关的关键）、百会、搭鹊桥、神阙、黄庭、涌泉等不同的关键要点，没师傅教，你还觉得简单吗？欲知上山路，需问下山人！

并且，这套吐纳功法，随着洗髓功修炼的进度层次，会逐步升高，每个层次的呼吸方法都有着不同层次的严格要求，呼吸的同时还有腰胯的运动以及筋经肌肉的配合，如何运气送气，都比较关键，关键是这还是因人而异的，做为独有的静功动练的站式吐纳呼吸方法，在很多地方都找不到具体的练习方法，就是因为这套方法，只能因材施教，关键是你学了会发现很简单，看似复杂的很，其实不然，因为《内经知要》曰: “不根于虚静者，即是邪术；不归于易简者，即是旁门 ”。

如果你没有配合吐纳运气垂吊，那么你练的就是负重的，对于身体并没有太大的好处！反而有害！

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