怎么进行拍打？拍打哪些位置？

 

拍打的顺序是严格按照气血运行顺序，沿大小周天拍打，重点穴位多次击打，奇经八脉和十二正经鱼鳞式拍打。垂吊之后，必须经拍打功法行气布功，这样才可使得气贯四梢、巡行十二正经。

通过拍打可以通经活络、强筋健骨、发达肌肉、活动关节，促进血液循环，增强新陈代谢、提高身体抗病能力。

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拍打的位置：

1、拍打整个头部，重点是百会穴

3、拍打囟门及前额

4、揉按脖颈，轻击颈椎

5、拍打中府穴

6、拍打胳膊

7、拍打双肋

8、拍打胃部

9、拍打腹部

10、拍打腹股沟

11、拍打环跳穴

12、拍打肾区

13、拍打尾椎

14、拍打膝关节

15、拍打大椎穴

16、拍打肩部

17、拍打后背

18、拍打脊柱

19、拍手

 

当身体任何一个部位出现酸痛的症状时，人们会下意识地对该部位进行拍打，而一会后，总会觉得舒服许多。其实，拍打是自古就有的一种养生方式，不仅能缓解酸痛，还可以起到保健养生、延年益寿的神奇功效。

如何用手和工具拍打？

1、拍打多用实掌，偶尔也用空掌。实掌拍打刺激大，效果更明显。

2、为了减轻痛感，有时也可用空掌。空掌是将大拇指与其他四指并拢，形成一个很浅的空心，其余手指依然平坦，所以基本上还是实掌。

3、如需加强对某些局部的刺激，可用手背拍打，以并排的手指背面指关节为主，因骨关节突出，比手掌更硬，所以拍打刺激更大。

4、有些部位可用拳头拍打，如腹部、臀部、大腿等肥厚之处，或手掌不易深入之处，如腋窝、大腿根。大腿根也可用手做刀状（简称“手刀”）砍。为了加强穿透力或减小拍打声音，也可用拳头和拍打棒拍打。

5、大面积拍打时，整个手掌和手指部分应全部用上，比如拍打臀部、腹部、大腿、肘窝、膝盖。被拍打的部位面积不大，可以手指部分为主拍，拍时腕关节可灵活抖动。

6、对自己用手拍不到或者用手拍力度不够的部位，比如后背、后腿等可用工具拍打，如拍打棒、鞋底、木棒、石头或其他拍打工具。其中专门设计的拍打棒柔韧度更适合接触人体，其边角可用于拍打身体凹凸处。

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