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洗髓功作为养生功法，对年龄没有太大限制，无论男女老少都可以学习，有很多学员因为自身年岁渐长，担心自己学不会洗髓功，或者不适合练习洗髓功，其实这些忧虑都是多余的。每个人身体情况不一样，想要的诉求不一样，练功的方法流程也会不同，年轻的有年轻的练法，年龄大的有年龄大的练法；想要改善慢性病的有适合他的练法，对房事不满意的也有其他的练法。下面针对这个问题详细介绍一下：
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首先，年龄大了可以练习洗髓功吗？当然没有问题！不说其他问题，光说年龄大了主要会出现记忆力下降，气血逐渐衰败，免疫力下降，体质大不如前，比如骨质疏松等问题，以及常年累积的慢性疾病较多，像高血压、风湿病等。而我们练习洗髓功的目的，也就是为了解决或者改善上述的这些问题，开筋点穴疏通长久瘀滞的经络，站桩提高身体素质，吐纳增强自身气血，垂吊培养元气恢复生命活力，拍打激活周身窍穴，静坐调身调心调息。
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对于年龄大的人来说，其中要注意的就是练功的度要适合自己的身体，比如站桩，骨质疏松的不宜一开始就久站，练功时间要随着自身的情况来调整，过犹不及不能超过自身极限；以及吐纳，气血不足，吐纳没几下就会脱力；还有就是垂吊，吊重超限，也是对身体负担过大，需要避免这一情况。
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而年龄大的人最担心的无非是学不会这一问题，这个倒是不用担心，洗髓功看似复杂神奇，其实自己实修后会发现，洗髓功中的动作很好掌握，关键的地方还是练习时呼吸与动作的配合，以及发力点发力技巧等，而这些发力技巧和呼吸动作配合只要花点时间就可以逐渐熟悉，所以不存在学不会的情况，无非是时间的长短问题，最长也不会超过15天。
对于当代的我们来说，我们练习洗髓功的，想要学习洗髓功的目的是为了养生，是为了改善自己身上的病症而来学习，我们需要的是一个专业的老师，一个靠谱的平台，我们需要的是跟着老师学习，理论是练习的基础，但是，练习才是改善身体的根本，所以，养生洗髓功主要是从练习上给大家讲解，用最短的时间让大家拿到效果。实践才是拿到效果，改善身体的唯一方法。如果对于练习洗髓功有兴趣的话，欢迎添加老师微信：18084038065，免费领取相关学习资料，还可免费咨询相关学习问题。
本文所提及内容不涉及医疗范畴，不能代替专业的医疗建议、诊断或治疗。
