易筋洗髓功，古称迟老还机术。是一种从内部调理身体的修身秘法，以人体为丹炉，以练气为道，以精气神为药，它将生理机能蕴含的能量彻展的激发出来，从而延年益寿。

洗髓功中特别是吐纳和垂吊两个步骤。不同的人因为体质不同，在行功过程中往往产生某些独特的身体感受，比如酸、麻、痛、胀等等感受。

为什么会出现此种感受？

道医与西医不同，道医“以气治气，以通为治”。达摩洗髓功的目的也是养气、练气，使得经络通达，气布周身。在把气灌输到周身的过程中，就产生了上述因为个体身体差异而产生的不同感受。

一般来说，垂吊过程中的不适感就是疼。且在起初垂吊练功时最为明显，一般疼的是內筋等位置。这是因为男人根部本为脆弱部位，特别是内筋，很少能锻炼到，就算是起步三斤，甩动320次，对刚开始练功的內筋而言也是不小的负担。

因此很多人在起初时的一块砖、两块砖，直到五块砖，即15斤以内都有明显的不适感，这都是正常现象。如果不适感较明显可以减重练习，休息两天，练功一次。以此循序渐进即可。

除垂吊外，更多的身体感受发生于呼吸吐纳的练气过程中。包括痛、麻、酸、胀、痒、流泪、打喷嚏、打嗝等等诸多现象。这些现象的根本就是身体的气息开始调动，在运行过程中产生的身体反应。道医上叫“气冲病灶”，它其实是人体自愈力本能地进行自我保护和自我调理，说明改善正在进行。

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