易筋洗髓功之步骤详解

其实说到易筋洗髓功这种功法，很多人都可能听说过，但是清楚其内涵的人少之又少，尤其是现在的年轻人，因为大家都知道现在的年轻人都是比较注重工作之类的事情，对于身体健康这方面，除了生病的时候去医院，其余时间根本是很少花在这方面的。

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就是很多中老年人虽然也开始很注重健康问题了，但也只是把大量的时间和金钱花在了听一些忽悠人的所谓保健养生课或者是购买大量的保健品来养生，殊不知这样做的后果就是越“养生”，病越多，身体越来越差。不但是没有把身体“养”健康，反而是造成很多所谓的“保健品”的二次伤害，最后和医院结下了不解之缘，每天靠药物维持自己的生命，彻底失去了生活的质量。

因为练过易筋洗髓功的人，大概都知道，易筋洗髓功目前受益最多的人群都是一些社会精英人士，所以一般的年轻人对这些不懂也是情理之中的。甚至很多中老年人也对易筋洗髓功知之甚少，造成了很多对易筋洗髓文化认识的不足，这就是当下的社会现实。

在现在的市面上，易筋洗髓功的养生馆是比较多的，但是市场鱼龙混杂，一些只懂皮毛的人也出来教人修炼易筋洗髓功。易筋洗髓功行业内有一句话：“易筋洗髓功，十练九伤。”可见盲修瞎练的后果有多么严重，毕竟易筋洗髓功主要是练人的根部，想把这种功法真正的学到手，肯定是不能那么鲁莽的，首先你得了解一些关于这方面的知识，真正的开始修炼的话必须要由专业的老师亲自教导，才能保证易筋洗髓功修炼的安全性和有效性，这样学起来才会事半功倍。

这里先简单的介绍一下易筋洗髓功的大致修炼步骤，易筋洗髓功一般分为五大核心步骤：

吐纳：吐故纳新，调整肺，五行属金。

垂吊：易筋洗髓功的核心部分，人体的外肾带动内肾，从根本上提升肾功能的活力，五行属水。

拍打：疏通经络，打通人体的穴位，修复脾脏的运化能力，提高人体免疫力，五行属土。

拉筋：筋长一寸，寿长十年。调节人的肝功能，五行属木。

打坐：易筋洗髓功修炼到一定阶段，人的阳气足，气血旺，需要打坐禅定修心，平衡阴阳，到了这个阶段就恭喜你已经略有所成，加倍努力，就离成功不远了。

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