短短二十几天，就增大了几cm!

洗髓功它是一种以不借助任何药品、补品，仅仅靠自身的锻炼就可以增强自身身体素质的习练方法。通过吐纳秘法、根部垂吊、开筋点穴、拍打身体，打坐禅定等手段，把自身的经络打通，排除体内毒素。有没有朋友想变得更强大呢？下面我就告诉大家操作方法！

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在洗澡的时候用水的压力来对自己的生Z器进行冲洗，冲洗的时候要让喷头对准生Z器前端和根部位置进行冲洗，注意要把包皮翻开来洗，这样坚持每天操作几十次，就能够起到效果，这时候再集中热水流来做按摩处理，自然也就能够让韧带和神经达到活跃，从而增大增粗。

1、在早上生Z器Bo起的时候，到厕所小便之前先用手指来轻轻按压距离生殖器前面三分之一的位置，把生殖器往上面压，这样能够让生殖器接近挺立的状态，然后用自己的指尖来贴在生殖器上面，感受它的反应，这时候要注意把Gang门金币，然后将生Z器往上面推，这样的动作大概做一分钟左右。

2、把自己的双手搓热，然后用自己的右手来握住两边的G丸，让右侧的G丸在手掌心位置，左边的G丸在拇指、食指以及中指上面，然后揉动自己的G丸，先往右边揉五十次左右，然后再往左边揉三十次到五十次左右，这时候会有酸胀的感觉，但是并不会有疼痛感存在。

当男性对自己的生Z器尺寸不满意的时候，都会希望可以选择到合适的办法来让自己的生Z器尺寸变成满意的状态，但是，他们也会因为不知道锻炼方法而烦恼，有人表示，自己在了解相关的锻炼方法的时候，发现有办法可以在21天内让自己的生Z器增大，那么，21天增大3厘米锻炼方法到底是怎样的呢?

上面就是21天增大3CM锻炼方法的简单说明，这些方法的效果都是很不错的，但是，在选择锻炼方法的时候，除了要注意让自己的生Z器达到增大的效果以外，还要注意增强自身的耐受力，只有耐受力得以增强以后，才能够让自己TongFang效果变得更给力。

就效果上说，修炼洗髓功比练其他功法见效快且猛，尤其初练时，功效反应很明显，如特别有精神，食量大等等。练功者在某一段时间后，偶然会出现反效果，如精神疲乏等，这是“换力”的生理过渡现象，当这种现象过后，练功者自身潜藏的“真力”自会产生，而且持久不衰。

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