对初学者来说站桩的误区？

站桩方面。对于初学者来说，站桩通常有三个误区、两个难点、一个问题。

首先，一个误区就是“越低越好，越久越好”，这是一个错误的认识。个人理解，对于太极拳来说，站桩的一个目的就是放松，放开心神、松开身体。低桩不是不好，而是不容易放松。

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对于身体的肌肉筋骨皮气血精气神来说，松是没有止境的，而身体对于紧来说是有负荷的一个极限的。

旧社会很多习武者以及以武为生的人被迫的或者急于求成的低桩，虽然短期可以增长肢体力量（通常很多人认为这就是桩功），但不适当的低桩，容易给肢体以及脏腑造成损伤。

第二个误区，越舒服越好、越舒服越站。通常，站桩一定时期之后，绝大部分的人都会体会到这样、那样的感觉。

包括皮肉筋骨的、也有气血精气方面的。舒服和不舒服是一对儿阴阳。阴中有道德，阳中也有道德。

第三个误区，也是大家都容易误解的：站桩一定要站着。看似很愚笨的一个问题，但是很多人往往想当然的误解了它。当然，通常站桩的形式都是双足于地的站立。

这里要涉及一个很大的题目，也是很根本的问题，就是站桩到底是在干啥。对于这个话题，可以展开很多，关注微信公众号打坐站桩，因为不同层次不同人不同其他的情况都会有不一样的道理。这里仅仅简单的谈谈，就不做长篇大论了。

两个难点。第一个难点是，难坚持。站桩是一辈子的事情。万事有难有易，主要在一个“恒”字。持之以恒，是一件看似简单、单一，但是却是极难做到的事情。

第二个难点是，难理解。常听人说，明理易、实践难，其实道理弄明白也挺难的。有时候觉得自己明白了，可是过一段时间之后生活阅历多了，功夫长了,会发现以前明白的现在似乎又糊涂了。

站桩的主要目的就是放松，放开心神、松开身体。“低桩不是不好，而是不容易放松。”此言极是。

常听有人津津乐道地说一天站桩7-8个小时，而且是低桩，当时心中就存了老大的疑问，今天听忆老师用生活中的道理一解释，顿时茅塞为开。

桩是否一定要站着？也是一个值得探讨的问题，从经验来看，体弱病重者如能在一定时间内保持一定的姿势即可认为是在练桩功，但如果不是卧床不起者，仍要以站立的姿势开始----毕竟人区别于其它动物的一个主要特征是起立行走

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