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拍打
拍打在道家洗髓功里是第三个步骤，有人好奇为何垂吊后还要拍打，而且拍打还要按照经络走向一寸一寸拍，殊不知洗髓垂吊后，身体里的真气和肾阳之气能够迅速提升壮大，甚至无中生有，能量聚集在人体的下部，既奇经八脉和脐部这个位置，人体经脉是人体气血的通道，通则不痛，痛则不通，为避免气机在经络里产生於堵，就必须进行拍打，拍打手阴筋、手阳筋、脚阴筋、脚阳筋、通过肩颈、背部、腰部、把聚集起来的气机分散到全身，使五脏六腑、七经八络或者十二经络有效的吸收这些气机能量。
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洗髓功所用拍打棒为特制金属钢制的，拍打作用于体表，在外力的振动、传导和渗透下，使各组织和脏器的活力被激发，促进神经中枢的调节作用，使血液流量、淋巴循环和器官组织之间的代谢过程加快，并有助于缓解和疏通新陈代谢所产生的废物沉淀及血液和组织液循环所遇到的流通障碍，达到疗病的目的。历代名医认为，人之所以生病，是因为经络阻滞，气血虚弱，外邪入侵所致，通过辨证施治，拍打相关经络、穴位，可使经络通畅，气血旺盛，从而达到防治疾病，起到“诸脉皆通，通则疾除”的神奇之效。
现代医学研究表明，肌肉每平方毫米的横切面上约有 4000 根毛细血管，在安静状态下仅开放很少一部30-270 根， 运动时毛细血管大量开放， 其开放数量可达安静时的 20-50 倍，这样肌肉可获得比平时更多的氧气和养料，毛细血管是依照一定周期来开闭它的口径的，它们的搏动如同几百万微小的心脏一样，这些外围“小心脏” 对生命的重要性并不亚于心脏。运动时，全身毛细血管的大量开放会减轻心脏负担，降低血压。因此经络理论认为，经络保健是最好的运动锻炼。
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道家洗髓拍打对人体的好处
其一，拍打激活了经络，疏通气血，经络通，则能调虚实，去百病。从而达到祛病防病的功效。
其二，拍打的同时，也拍打了十二经筋。十二经筋是十二经脉之气结聚于经內关节的体系，是其外周的连属部份，循行走向均从四肢末端走向头身，行于体表，不入內脏，结聚于关节骨胳部。所以，它能约束骨胳，利于关节屈伸。提高了人体运动功能。正如【素痿论】所说宗筋主束骨而利机关也。这大概就是为什麽，大家经过拍打之后，自身的活力明显提高的原因吧。
其三，拍打经络的同时，也拍打了十二皮部。【 皮部论】-欲知皮部，以经脉为纪考，诸经皆然。由于它居于人体最外层又与经脉气血相通，故是机体的卫外屏障。起着保卫机体抵御外邪和反应机体病证的作用。人总要承受外感六风寒暑湿燥火的侵袭。经过拍打，体表十二皮部对机体的保护作用提高了。所以人机体的抗病能力提高了。
其四，拍打经络的同时，身体的血管也被拍打了，就使血管在现有基础上步步提高其弹性，为保持血压正常打下最好的基础。
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道家洗髓功，每天拍打半小时，健康永相伴！
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