女子洗髓功的修炼方法，女子垂吊工具

女子洗髓功由开筋点穴、站桩、吐纳、垂吊、拍打、静坐六大步骤组成 ，是养生洗髓功当中的女子传统的一种养生功法，可以快速改善女性的外肾及生殖泌尿系统。尤其是有宫寒或者产后尿失禁的朋友，练此功法效果奇佳。

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女子洗髓功习练方法也是在会阴区垂吊重物，有辅助工具帮助下垂吊，女性会阴区是任督二脉交汇处，任督二脉通，因此女子洗髓功通过对女性生殖器锻炼使经络通畅、气血充盈。

女子练习垂吊时，在阴道中放入一颗光滑的鸡蛋状的玉石，玉石下方开孔穿过绳索，在绳索的另一端绑上重物，进而进行垂吊。放入女子私密部位的玉蛋一般分为大中小三个型号，这是根据每位女性家人的私密部位的大小来决定的。如果阴道较为宽松的女性家人，在练习的前期就要选择一个大一点的，比较适合的玉蛋，因为你的私部如果比较宽松的话，直接放入小号的玉蛋是夹不住的，在玉蛋下方吊上重物，玉蛋就会滑下来，不能进行垂吊锻炼。

一、正确的洗髓功的修炼方法

1、开筋点穴开筋点穴就是师傅通过独特的手法，打开筋缩、疏通经脉，打开身体气机通道，为通任督打下基础，能够让我们身体内的一些机能重新的激活起来。

2、呼吸吐纳这里的呼吸吐纳可以说是能够将体内的一些肺气进行更滑你，也是通过吐纳可以提升我们身体内的一些生命的物质基础，也是一种可以改善人体血液循环，改善淤血脏器的一种生理状态。

3、拍打通过拍打是可以通经活络的，而且还可以发达肌肉，活动关节，促进血液循环，能够增强新陈代谢，还有提高身体的抗病能力，也能够起到一个强身健体的作用。

4、垂吊这里的垂吊的原理其实就是可以促进自身的荷尔蒙分泌，能够激活人体的肝细胞，也能够达到健肾强肾的目的。洗髓功其实是一种养生保健的好功夫，如果能够经常练习的话肯定也能够起到一个养生保健，改善健肾强肾的目的，身体的好多疾病都可以得到很好的改善调节的。

5、打坐打坐禅定使身体阴阳调和。不但能强身健体，快速获得内心的平静喜悦。经常练习身心清安、精神专注、心强意坚，更可开启身心智慧、明心见性。

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