为什么有的人练了洗髓功说根本没用？

一、自学洗髓功者

这个问题已经提过很多次了，建议大家不要在家自行练习，别人练习洗髓功恢复了，不等于自己就可以，每个人的身体情况不一样，这个也无需多说，世上没有完全相同的两个人，哪怕一个不起眼的差别，也会产生不一样的结果。

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二、没有按照老师安排练习

辅导老师的重要性也是着重讲了很多次，一个经验丰富的辅导老师，长期的研究和辅导学员，对于身体的各种病灶反应都是非常敏感的，能及时的找到问题所在并“对症下药”，只有通过合理的练功流程和正确的方法相辅相成才能达到该有的效果。

三、好高骛远，不切实际

举个例子：现在全国高血压的患者非常多，而原发性高血压以目前医疗水平，都是没有办法根治的，洗髓功是健身气功以养生为主，只能是改善自己的身体情况，增强体质及免疫能力等，想要彻底根治高血压肯定是不切实际的，但是通过练习洗髓功是可以明显改善高血压发病情况，许多练习洗髓功的朋友平时用药也在逐渐减少，但是要注意一定按照医嘱进行适量减少，最好定期到医院检查查看自己的情况。

四、练习时间短

每一个功法都有自己的练习流程，和一个日积月累的过程，不可能是一蹴而就的，有些朋友练习洗髓功没多久，就想要达到一个很好的效果这是不太现实的，只有长期的坚持方能成就人上人！

五、是因为站桩不规范

洗髓功最基本的体式就是站桩，有些站桩者的出偏，是由于缺乏科学的指导，对功法的要求一知半解，要领理解不透，方法掌握不当等造成的。过于执着，“三调”过度，是产生偏差的主要原因。违背了顺其自然、循序渐进的站桩原则，站桩者站桩或练习动功时间过长，就容易造成关节、肌肉和韧带的劳损，若不及时纠正，各种不适的感觉就容易发展成偏差。

六、是因为盲目追求垂吊和效果

很多才开始练洗髓功的人，大多数都会大量、频繁的进行练习，以此来达到效果。这是错误的垂吊观念；初学洗髓功者以为洗髓功就等同于垂吊，所以在练习时只练垂吊而不练其他的功法，开筋点穴不到位，吐纳不到位，练习垂吊时，节奏和呼吸都不对，造成了垂吊时经脉被拉伤，只练不养，气血消耗过度。练习洗髓功，个人认为每周不应超过五天，应该循序渐进，不应一步求成。

七、是因为过度强调重量

初学洗髓功者认为垂吊的重量越重，对身体就会越好，这一点，我可以在此给大家说一下洗髓功的健身效果，跟重量并没有太大的关系。因为人和人的体质是不一样的，有的人，他的身体素质比较好。可以垂吊的重，有的人的身体素质比较弱，如果大重量垂吊会有适得其反的效果还对身体造成伤害，所以，洗髓功的功效，跟它的重量没有直接的关系。

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