随着社会压力逐渐增大、生活节奏加快、不良的生活方式多样化等，肾虚越来越年轻化了，而且，补肾也不是简单的补阳。

中医理论认为肾藏精气，对生长发育与生殖有重要作用。

肾主闭藏，生命活动需要的能量都是从肾这里借走，全部借完了就没有了，人的生命就终止了。

中医有句话说“肾为气之根，肺为气之主”，呼吸是肺的主要工作，但是要以肾为根本，如果肾气不足到一定程度，则会出现呼吸困难，就是肾过度消耗的结果。

肾还主水，肾还有个别称叫水脏。人体的水液代谢主要是肾来调节的，一个人出现了水肿，就是肾的蒸腾气化无力导致的。

因此，长时间工作劳累过度产生的腰膝酸软（其充在骨）、脱发（其华在发）、水肿都是肾气被多度消耗的信号。

肾在中医上尤为重要，人的生老病死都跟肾的功能成长衰退有关，不知道有没有人经历过早衰，那种是与年龄不相符的提前衰老，比如有的人20岁，牙齿开始松动，身上开始长一些老年才长的斑点之类的，头发脱落，发质毛糙，皮肤粗糙，气虚血虚，甚至气血亏虚到气陷，气陷就是气虚很严重了，身体有一种往下坠的感觉。

通过练习易筋洗髓功吐纳，垂吊，是保养肾脏功能最简单也最直接有效的方法了，当肾好了，身体各方面的问题自然就好了，尤其是男人那方面的难言之隐。

易筋洗髓功的修炼要领有哪些：

一、松静相辅，顺乎自然。

二、练意练气，意气合一。

三、循序渐进，勿急求成。

四、固定功法，功时适宜。

五、总结经验，稳步前进。