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好多人会疑问，修炼洗髓功为何要冲关，还要冲三关，难道就只是重量提升吗，那就大错特错了，简单来讲，三关修炼方法不同作用不同，小关是基础，中关是核心，大关才能全面提升，且修炼的每一关针对身体所产生的反应都不同，小关在表，中关在里，大关在综合。
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洗髓功小关15公斤-----筑基炼己阶段（10块青砖，约30斤）
筑基炼己就是打基础阶段，前期通过吐纳，练气养气，使身体气机充足；随着每天练习吐纳次数的叠加，10分钟360次逆腹式呼吸达标，身体能够气沉到丹田位置，到此步有全真教传人开筋点穴进入核心垂吊阶段，3斤起步，从呼吸吐纳和重物协调性练起，慢慢达到10块砖30斤过小关。此关身体的改变，主要体现在气血上；面色红润，精力充沛；身心舒展，经络通畅；对于男性男科问题，女性妇科问题，三高人群在第一阶段已有明显改善，如血糖降低1-2个点，血压下降，前列腺人群尿量增大，尿频次数减少，多年阳痿不举出现变硬变长等，女性体寒开始不明显等等
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洗髓功中关30公斤-----炼精化气阶段（20块青砖，约60斤）
炼精化气阶段随着垂吊重量的逐渐增加，外肾带动内肾，身体肾精越来越充沛，我们所说的炼精化气指的就是炼生殖精，化生殖精的气；元精与元气皆藏于肾，外感而动则顺出为凡精，可生人；若逆回则是元气，可炼丹。练生殖精以意导之，贯尾闾，穿夹脊，到百会穴，然后再下印堂穴，顺任脉而到达丹田，完成一个气通小周天循环。把身体的精华变成能量，垂吊的重量越重，说明所能主宰掌控的能量越大。能通任督二脉者从此一身正气百病不侵。
此阶段主要是改善身体经络和修复五脏六腑的问题，身体最明显的症状就是开始大排毒； 大小便时颜色重且气味腥臭难闻，练功后练功室内的空气都会异常难闻，这主要是练功时全身会排汗，皮肤是人体三大排毒系统中最大的一个，能有效排出“重金属”等毒素。亚健康状态在此阶段都能得到全面的改善，人体精气神都得到提升，身体抵抗力提高，各种男科妇科问题，三高问题慢性疾病，轻微的冲关中关都能身体自愈，严重的也能有更大的缓解改善。
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洗髓功大关45公斤-----炼气化神阶段（30块青砖，约90斤）
炼气化神阶段是指肾精是元气，是生命最为基本的构成，精的凝结便成了气，气的环绕流动便形成了人的神，人的一举一动都是要消耗能量的，思考要消耗能量，举手投足要消耗能量，所有的一切行为都要消耗能量，当体内能量充足时，能量可以转化为神，修炼周天洗髓功最明显的就是人体精气神焕然一新，即使一天一夜不睡觉也不困，到此阶段可以清除血液里的杂质，激活人体干细胞。彻底的到达洗涤骨髓，净化血液，唤醒身体身体自愈力，百病不侵，延缓衰老。
对于当代的我们来说，我们练习洗髓功的，想要学习洗髓功的目的是为了养生，是为了改善自己身上的病症而来学习，我们需要的是一个专业的老师，一个靠谱的平台，我们需要的是跟着老师学习，理论是练习的基础，但是，练习才是改善身体的根本，所以，养生洗髓功主要是从练习上给大家讲解，用最短的时间让大家拿到效果。实践才是拿到效果，改善身体的唯一方法。如果对于练习洗髓功有兴趣的话，欢迎添加老师微信：18084038065，免费领取相关学习资料，还可免费咨询相关学习问题。
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