拍打的顺序你知道是怎样吗？

拍打要点

拍打肘、膝关节时，须将其前后左右全拍透;拍打手背时，最好将一手放在膝盖上，手背朝上，用另一只手掌拍打手背和手指;拍打脚时，需将脚踝内外侧、脚背、脚底都拍透。

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拍打的顺序你知道是怎样吗？

拍打顺序

作为普通养生保健，一般从上往下拍打，顺序如下：

1.拍头部：先拍头顶，次拍头两侧，再拍前后头，后颈部;用双手、单手拍都可，拍后颈部用单手更方便，拍时可感到脚底发麻

2.拍双肩：可左手拍右肩，右手拍左肩;肩的前部、外部、上部后部都要拍到;

3.拍两臂胳肢窝及两胁内侧

4.拍双肘关节内侧，其范围应包括内侧的肺经、心包经、大肠经;再拍外侧;

拍打的顺序你知道是怎样吗？

5.拍双手手背，一只手放在膝盖上，手背朝上另一只手用力拍打，然后互换;

6.拍打两胯(含胯关节及周边部位);再拍大腿两侧，可双手一起先拍一边大腿，再拍另一边大腿;

7.用拳头拍打腹部，再拍打双侧腹股沟(大腿根)，可手拍，也可用手做刀状砍，也可用拳头拍打。

8.拍打双膝，双手先拍双膝正面，可用整个手掌包住膝盖拍，其次用双手一起拍膝盖外侧，再换另一边拍;最后拍膝后的腘窝。可坐着将腿伸开拍，也可站立弯腰，用双手一起拍打双膝后的腘窝。各类膝盖和腿的毛病，无论其病名如何千变万化，只要有腿痛、腿麻、腿胀等症状，均可如此拍打，尤其准备做手术的可以因此免做手术。配合拉筋疗效会更快。

9.拍打双脚的所有部位：包括脚背、脚底、脚内外踝。

拍打的注意事项

拍打的顺序你知道是怎样吗？