拍打要讲究方法，不能随便拍

拍打是道家养生治病的秘法，原本叫“调伤”，是通过拍打身体，将体内因跌打损伤和风寒暑湿形成的淤堵垃圾清除体外。拍打皮肤=排毒=化瘀。医行天下推荐的拍打法，是结合道家、佛家和中医拍打法后总结归纳出来的一套独特的自主健康管理方法，它的奇特之处在于强调心存正念，聚精会神，自己对自己用手拍打、持续时间要长、拍打力度要大。

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拍打讲究方法

1、拍打的手掌状

虽然拍打法确实有益健康，但必须掌握技巧和力度，不然很可能把自己拍“伤”了。湖南中医药大学第一附属医院针灸推拿科医师叶勇介绍说：

拍打时手指自然并拢，关节微屈平稳而有节奏地拍打，掌虚指实，利用气体的振荡和缓地传送至皮下肌肉经络，见到拍打处微微红润略带紫红即可，力度适宜筋骨免受伤害。

2、拍打的顺序

拍打经络的时候，最好就是按照经络的走向来拍打

手臂内侧手三阴经（手太阴肺经、手少阴心经、手厥阴心包经），拍打时应从上往下拍；

手臂外侧手三阳经（手阳明大肠经、手太阳小肠经、手少阳三焦经），拍打时应从下往上拍

双腿外侧足三阳经（足阳明胃经、足太阳膀胱经、足少阳胆经），拍打时要从上往下拍；

双腿内侧足三阴经（足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经），拍打时要从下往上拍。

什么时候或者什么人不适合拍打经络

发烧、急性传染病、急性炎症、严重的心脏病、高血压病、结核病、各种出血性疾病、骨折以及疮疖痈疽红肿者、孕妇等人群不宜使用拍打法。

注意：如果体内寒湿瘀堵严重，拍打法能起到的作用也比较有限，最重要的还是要给身体“升温”！艾灸借助艾火的温通作用，让寒湿尽快排出，体内全面化冻，所以，在拍打经络的时候，如果遇到痛点或瘀堵的地方，记得要用艾灸彻底疏通！

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