站桩如何循序渐进?

站桩它是一种外静内动的功夫，它在促进生长发育、激发自身调节功能，特别是针对一些慢性疾病、以及疑难杂症方面。站桩，是适合各年龄阶段练习的中国传统训练方式。

由于平台限制，无法发送洗髓功全套视频，加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送洗髓功全套学习视频。

站桩这种枯燥无味的静态练习方法，很多人觉得无聊，难以坚持下去，感觉并没有什么用处，等等。但是这样的无聊方式，却恰恰是激发自身自愈能力，这种形而上的解释只能说明它的作用是向身体好的方向发展。但是站桩过程中，最好的状态是接近于深度睡眠的状态，这样的程度要很长的练习时间才能达到，却对身体的效果有着绝妙的好处。（回想自己每天睡觉的时间才有多少，更何况深度睡眠）

站桩的方式百变不离其中，但是自身体会和收获各有不同。

初学者学一个规范
首先，清楚自己站桩的目的，人有意念，想好的来好的。恢复自愈起来事半功倍；练功坚持起来轻松自然。但是一定要注意在框架内，尤其是自己练习，没有老师亲自细节指导的情况下。时间久了，松胯松肩松踝。筋骨肌肉、气血循环，循序渐进，内外兼通。规范内容先通达上述站桩。

入门者练一体会
站桩真正的奥妙大多人都不理解，在第一阶段练习，站桩极其无聊乏味，简直无趣极了。全凭一腔热血和目的性坚持。但是这还达不到真正的站桩。你可以理解站桩的沟通身心与自然的媒介，体会身体的变化，感受呼吸与自然的平衡。也就是身与心的平衡，呼与吸的平衡，静与动的平衡，阴阳平衡。

因此，规范烂熟于心后，坚持的也有一段时间了，每次站桩需要体会每一次的感觉与变化，世界上所有事物都在变化，心在变，身在变，气在变，脉在变。每一次练习站桩，每一次不同体会，每一次不同变化。而身体也在慢慢改变。等你恍然大悟的发展自身的变化，就了解到站桩的魅力。最后上感受站桩，体会站桩，而不是为了站桩而站桩。

由于平台限制，无法发送洗髓功全套视频，加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送洗髓功全套学习视频。