洗髓功之开筋点穴有哪些招式动作

洗髓功它是一个整体的功法，它的每一个功法步骤都是必不可少的。
它垂吊的作用就是从本质上去激活肾脏，但是在练习之前，必须对筋脉做拉伸等动作，通过拉伸让筋脉恢复原有的弹性；

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吐纳就是吐纳纳新增强体内外的空气循环，直接锻炼人体的气血，可以把元气培补足；
站桩，通过站桩外静内动之功，调理人体内环境，把人体的气给理顺；
后面再做垂吊锻炼激活肾脏，进而加强身体的排毒，也就是提升免疫力。
然后我们在拍打身体，通过拍打共振身体的关键部位，让气血流散在这些部位，滋润。
打坐则是让气血不再下行，把气机导引到丹田部位，更多的滋润上半身。

接下来，我来告诉你大家，洗髓功里面的开筋点穴都有哪些招式动作：

第一式：蟠龙探海
通过本式动作的习练，有效的刺激身体的脊柱、手三阴经、手三阳经、督脉和膀胱经，疏通上肢经络，促进血液循环，达到增强膀胱经一身之阳气的作用。

第二式：左右弯弓射雕
通过本式动作的习练，能够锻炼身体脊柱的左右弯曲度，增强脊柱的柔韧性和身体的平衡能力，疏通两侧的肝经和胆经

第三式：太虚拔阴
通过本式动作的习练改善脊柱功能，对调理因脊椎之间压迫导致的各类病痛有极佳的效果，还能增强腿部肌肉力量，增强髋关节、膝关节、踝关节等下肢关节力量、提高身体柔韧性和协调性。

第四式：天圆地达式
通过本式动作的习练能够很好的挤压我们的脊柱，抻拉前侧的任脉，增强任督二脉气血运行功能，通过向后抻拉有效的刺激身体前侧的阳明胃经和太阴脾经，增强消化功能。

注意，练功前一定要开筋点穴，开筋是开身体的通道，开身体的门户，这门户是身体的根本，是人体病邪出去的一个通道，这个地方打开之后，人体的内环境，才能够得到一个健康发展的出路。

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