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导语：人活着必然会经历疾病折磨，只有强身健体才是好选择。别等到生病的时候，才后悔自己没有注意身体。养生需趁早，练习洗髓功更是如此。
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气长命就长，筋长命亦长，人未老脚先老。
站桩既能强健筋骨，又能增强内劲，“万动不如一静，百炼不如一站。”
站桩规范动作如图：
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对于站桩的要领，领会到上述几点可以大大提高站桩的功法领悟，快速激活气血，达到协调阴阳平衡，调动周身气血的效果，站桩的养生效果也就更加明显。但是也建议大家练功需坚持不懈，洗髓功全套功法包括了站桩，吐纳，打坐，拍打，垂吊，相互配合练习，效果更好。
站桩的地点随处都行，不过最好选择有山有水有树有花草的地方，选择一个环境优美空气新鲜的地方，选择一个比较清净的地方，选择一个你愿意去的地方。如果在树林里站桩，可以面向你所喜欢的绿色，绿色养眼，可收一举两得之功效。
松静自然，舒眉垂腮，似静非静，似动非动，似想非想，似看非看，似站非站，似练非练，不聚不散，不持不懈，找到自己的最佳状态，去享受自然，去调身、行气、养神。
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站完了，双手可从前胸往下推拿几次，按揉丹田，顺时针揉几圈，逆时针揉几圈。然后双手叉腰，按揉命门，从腰部向后向下推拿几次，一直推到尾骨。最后，十指梳头，上下叩齿，再搓搓双手，搓搓脸，搓搓额头、眉眼、鼻子、两颊、后耳、脖子、后脑勺等，浑身轻松舒适。
人老腿先衰，养生先养腿，关于站桩方法就给大家分享到这里。
对于当代的我们来说，我们练习洗髓功的，想要学习洗髓功的目的是为了养生，是为了改善自己身上的病症而来学习，我们需要的是一个专业的老师，一个靠谱的平台，我们需要的是跟着老师学习，理论是练习的基础，但是，练习才是改善身体的根本，所以，养生洗髓功主要是从练习上给大家讲解，用最短的时间让大家拿到效果。实践才是拿到效果，改善身体的唯一方法。如果对于练习洗髓功有兴趣的话，欢迎添加老师微信：18084038065，免费领取相关学习资料，还可免费咨询相关学习问题。
本文所提及内容不涉及医疗范畴，不能代替专业的医疗建议、诊断或治疗。
