- A+
所属分类：易筋洗髓功
洗髓功之垂吊的注意事项
1、 辅助工具，男性请选择洗髓功专用吊布吊带或者选择较为柔软的吊带，这对于我们的隐私部位有一定的保护作用，避免摩擦受伤。女性选择质地比较好的和田玉，并且要经常要用开水 消 毒 处理！由于平台限制，无法发送洗髓功全套视频，如果有对洗髓功感兴趣的朋友，可以加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送洗髓功全套学习视频。
2、垂吊只是洗髓功的核心步骤之一，它的本质是练气，所以大家不要盲目的看重垂吊的斤数，这个过程是用气不用力，最少你也得能够感受到丹田的气感才可以进行垂吊的练习。要学会并掌握这个用气不用力的方法，否则强行垂吊，非常容易受伤！
3、请打好基础，万丈高楼平地起，没有地基如何能够练习到后面的效果呢？所以洗髓功垂吊之前，打好基础，通过易筋六式、跪躺功、吐纳、站桩、开筋点穴等方法，使经脉伸展开来之后，再开始垂吊练习。
3、洗髓功的任何一个步骤都是缺一不可的，不是让你把所有步骤每天都练一遍，而是要根据自己的体质情况，作息时间，以及工作类型，制定一套专属于自己的练习流程，并根据练习后的身体反应，恢复情况做调整，让其成为一套独属于自己的练习流程。
4、前期注重吐纳的练习，吐纳是吸入外界新鲜空气最快的方式，吐故纳新，可以很好的锻炼我们的脏腑，这是在 逆复 式 呼吸的基础上，进一步深入的练习方法。
中期注重站桩的练习，垂吊的练习，下盘为站桩的基础动作，两脚微曲，脚掌十指微微扣地，具体方式，之前有讲解过。
后期注重打坐练心，打坐是静功，静心修行！
5、每一次垂吊前请开筋点穴，活络这关键部位的经络，方可练习垂吊这一步骤。开筋点穴有很多方法，开筋是基础，属于洗髓功中最难熬的一步，点穴就是点我们的关键部位的周边经络。
6、 垂吊的绑法非常重要，尤其是垂吊绑的位置要正确，因为错误的绑法以及位置很容易将私部拉伤，造成的后果可想而知，并且大中小三关的绑法都会有所不同！
7、不建议私自练习。说的好听点，你哪怕是练出效果了，但是后面出现了什么问题，谁给你解决？说难听点，掉坏了你到头来找谁？千人千方，各有不同，选择教学机构，帮你摆脱这种隐患。你刚好需要，我刚好专 业！
8、对于身体的投资这么抠门，那么等到健康出了问题再说这些不显得多么无知吗？健康等于合理的饮食、科学的休息、适当的运动，积极的心态。没有这四大前提，就是扯淡！
由于平台限制，无法发送洗髓功全套视频，如果有对洗髓功感兴趣的朋友，可以加老师微信：18084038065,邀请免费进群学习，赠送洗髓功全套学习视频。
