站桩什么时候练好？要避免什么？

站桩：即身体如木桩站立不动，目的在于如木桩有根稳定，而非不动傻站。是中国武术体系中的一个重要组成部分。

我们练功一般都是在早晚5~7点，因为每个人的身体情况，工作，生活等关系，肯定是不可能全部都是一样的，只能因材施教。比如我门早起练动功，比如易筋导引，吐纳行气，站桩等，因为我们经过一整夜的卧床睡眠身体处于相对静止问和休眠状态。

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人身体的各部位关节、答肌肉，韧带比较回僵硬，行动不灵活。早起练功就是活络筋骨​。下午黄昏主收藏，练功多以收藏为主​。所以练习内容，肯定是不可能每天都是一样的，势必会根据自己的个人情况做相应的调整​。因为子午主静，卯酉主动，如果子午时练功​，也行，看你的具体条件，更建议睡​。不是古人的就一定好，就一定适合自己，​毕竟咱们当下人的生活节奏太快了。所以更建议早晚5​~7点练功，这时阴阳相对平稳。

我们不论是练功，还是平常的生活中，其实都是有阴阳的规律在里面的。阴阳是一种流动，阴阳是一种变化，阴阳也是一种相生相克之间的平衡，我们现在的生活是不是也忽略了这种阴阳的道理了呢？就比如我们练功环境，那么肯定是背阴而向阳的地方为佳，如果有水，那么肯定面水二站，如果有木，那么高大则背站，较小则面站​。

有墙则背墙​。总之就是避免阴暗潮湿，异味的环境，所以选择没有大风，微风的地方。之所以不建议子时练功，一般夫妻有​房.事需要间隔12时辰才可练功​，尤其是垂吊功这一块。还有就是冲关时间段，不宜有房.事，因为我们要培元固本，不可泄之，不然处于激活状态的真气，被你泄掉​，得不偿失。练功前也要排尽大小便，练功后尽量短时间不要大小便​。如果我们要洗澡，练功完后身上的汗水较多，所以尽量等汗水干了再去洗澡，切忌不可冷水洗澡。同时练完后也不宜马上坐卧，应该散步，或做其它活动筋骨，调和气血，顺畅经络的动作加以放松。练功应尽量与饮食间隔开来，一般间隔30分钟以上​。并且咱们身体状态不佳，心态不好，情绪复杂，​生气动怒阶段，皆不利于练功。

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