站桩入门阶段要学会适应

何为站桩。站桩是通过正确的站的方式，增大内脏之间的空隙，放松各个器官，从而调动全身气血，加速全身新陈代谢，从而达到养生的目的。

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现在网上自学站桩的人很多，练了很多年，不知道自己到了什么程度，是否已入门，

不管我们是站养生桩还是技击桩或者其它桩法，基本的共同点都是要求做到“上虚下实”，做到这样其实也就是老树生根了。

它的意思是在站桩时感觉自己的双脚好像深深地埋在地下，这个时候基本是站得非常稳了，而且感受上是比较舒适通达的。这样做的目的有两方面作用：１，利于浊气下降，清气上升，同时也可以起到放松大脑的作用，这种情况下我们来思考问题就比较清晰了。2，自然地气沉下丹田。

在站桩的入门阶段，我们还必须注意什么。那就是学会适应

在你不断磨合了之后，会进入一种舒适自然的状态，这个阶段称之为：适应阶段。为什么叫做适应阶段，主要还是因为我们通过刚开始站桩浑身酸痛，到现在的浑身通透，神清气爽，不仅身心轻松，反而更加有劲，而且自己能够坚持来去了，可以舒舒服服的站下去，不站心理反而感觉不舒服。这个阶段会感到头脑清醒，精神愉快，饮食香甜，以前由于不良习惯引起的亚健康都已经明显改善，身体的一些部位会发热，有热流，麻，气感明显。从最开始的不想站桩，到现在的不站都感觉少了点东西，这就是给身体打基础，巩固身体的阶段。

站桩既能保养心神，又能锻炼形骸；既能健强脑力，又能增长体力，站桩时曲肘抬臂、屈膝下蹲，其目的就是让身体重心下降，使下面充实，下面充实了，就会充实，充实了，宗气运行通畅，心肺之气下降，肝肾之气上升，这样一来，人就进入了上虚下实的状态，就能健康长寿，可以疏通经络，调和气血，使阴阳相交，加速新陈代谢，还可以加强各脏器、器官以至细胞的功能。

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