站桩的入门阶段之适应

我相信大家都见过，听过，甚至练过站桩，但是更多的人只知道站桩的样子，它的表面现象。其实站桩非常注重我们眼睛看不到的一部分，也就是方法。站桩主要是以我们身体中正，双手抱圆，作为一个站姿。站桩锻炼，是通过筋、膜、骨、肉之间的相对运动，使习练者的基本身型符合站桩量度的要求，并逐渐固定下来成为自然和习惯。其次是通过站桩锻炼使习练者的形、气、神融合一体，达到疏通经络、调和气血、濡养脏腑、宁神静心、平秘阴阳的练功效果。

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入门阶段——适应

磨合了之后，会进入一种舒适自然的状态，这个阶段我称之为：适应阶段。为什么叫做适应阶段，主要还是因为我们通过刚开始站桩浑身酸痛，到现在的浑身通透，神清气爽，不仅身心轻松，反而更加有劲，而且自己能够坚持来去了，可以舒舒服服的站下去，不站心理反而感觉不舒服。这个阶段会感到头脑清醒，精神愉快，饮食香甜，以前由于不良习惯引起的亚健康都已经明显改善，身体的一些部位会发热，有热流，麻，气感明显。从最开始的不想站桩，到现在的不站都感觉少了点东西，这就是给身体打基础，巩固身体的阶段。 接下来这个阶段，目的只有一个，那就是坚持练。因为站桩有提升阳气的好处，所以我们在练习站桩提升阳气的过程中，身体会排出体内的湿寒积弊，所以我们站桩会出臭汗。

我们的体内有阳（阳气）与阴（寒邪）两种，这里指的是外物和内在的。我们把这两种当做一阴一阳的小兵，两个小国家打战争，这样想必大家都能理解了。我们站桩的过程，就是提升身体阳气的一个过程，每次都是由内而外排除湿寒，所以我们练功完会排臭汗，会感到神清气爽，随着练功的深入，逐渐能把深层次的湿寒积弊排出体外，有时会感到有气无力，有时会神清气爽，有时会发现自己的小便浑浊，大便发黑，但是过后感觉身体倍有劲，特别舒适。接下来就是进入排病阶段，也就是身体有气冲病灶阶段。

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