女子洗髓功驻颜术玉蛋功介绍

洗髓功是中国传承上千年的锻炼健身气功，在中国有上千年的历史，不管是道家还是在佛家内部都代代相传，传承至今，在旧时更是帝王将相王公贵族延年益寿必练的迟老还机术。由于其练习的私密性，隐私性，在传统的旧社会一直未广为流传，所以大众对其知之甚少。直到近年来，关注健康养生的人越来越多，洗髓功才走向大众的视野，向人们展示了其独有的魅力。今天我就简单的给大家讲述一下洗髓功的具体内容，可以帮助大家更好的了解洗髓功。

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洗髓功有男性和女性区别，但主要是垂吊不同，因为生理结构有差异，所以男性和女性在开筋点穴的时候方法也是不同的，其他内容都相同。通过外肾的垂吊运动，刺激人体之根（男为睾丸，女为卵巢），加速雄（雌）性激素的分泌，激活肾能量，气聚血充，肾气足、精血旺，百邪不侵！通过真气一贯而下，外肾连动内肾，牵动冲、任、督、带四脉，激活人体肾气，从而激活内分泌激素和性激素，还老还童，延缓衰老。

洗髓功核心六大步骤功法介绍
洗髓功主要有六个步骤：开筋点穴，站桩，吐纳，垂吊（女性玉蛋功），拍打，静坐。其中拉筋，站桩，吐纳，垂吊以先后顺序排列，而拍打和静坐看情况而定，一般在收功后需静坐调息，让自己的身体可以得到缓冲。切记千万不要盲目急躁练习，洗髓功是静功动练，所以以静为主，动为辅，控制自己的心态是非常重要的。

第一步开筋点穴主要是疏通经络，活气血，也就是可以起到一个准备热身的效果，就如跑步的热身动作一般，让自己的身体筋络有个拉伸，俗话说：筋长一寸，寿延十年，便知开筋点穴的重要性。

练功前一定要开筋点穴，开筋是开身体的通道，开身体的门户，这门户是身体的根本，是人体病邪出去的一个通道，这个地方打开之后，人体的内环境，才能够得到一个健康发展的出路。很多朋友说为什么身体出现了状况，久治不愈。他这病解决不了，主要他这个筋缩的问题没能解决，开筋就是让筋缩的经络部位都打通，通经络，给身体气血疏通一条畅通无阻的行气通道。

站桩是武术中最独特的修炼方法。它是以静站的方法养练气息，增强力量，锻炼周身气血的活畅，达到强身、健身、养身、防身的目的。站桩是一调代三调，以调身代替调心、调息。它通过起势启动带脉，带脉一动，任、督二脉也动，十二经脉随之而动，实质上是外静内动，动中求静，故行家认为“桩功是休息中的锻炼，是锻炼中的休息”。

站桩能达到排湿寒，健骨骼的作用，并且也是我们后期垂吊的必要前奏，因为垂吊是以下体垂吊重物，然后进行摆动来练习，通过站桩可以有效的锻炼到我们的下盘，前期垂吊不是特别重还感觉不出来，到了通小关中关大关或者几十斤的时候，如果下盘不稳，站都站不住，何谈摆动呢，可能甩动一次就直接被重物带跑了，这样不仅达不到垂吊的效果，而且也非常容易受伤。

大家都知道，气血足的人，身体一般都不错，可是人气血不足的时候，就会比较容易生病，身体乏力没有精神。吐纳又分为“武火吐纳”和“文火吐纳”，吐纳是得气最快的功法。吐纳的核心是逆腹式呼吸，逆式呼吸又叫丹田控制呼吸（横隔膜逆式呼吸），是借助口鼻呼吸，以意念、拳势为导引，结合放松的气功态。

呼吸吐纳，这是锻炼我们的呼吸系统，只有正确的掌握了呼吸吐纳，垂吊的时候才能把握练习的气感，因为我们垂吊是吊气不吊力的，光有力是达不到垂吊的效果的，只有找到气感，通过练气来垂吊，这才是垂吊的正确方式。所以在平时练功的过程中，掌握正确的呼吸方式非常重要，而吐纳就是这样的一个练习方法，因此练好吐纳，就等于成功入门洗髓功。

玉蛋功其实是一种古老的道教气功练习法，运用在中国古代宫廷中皇后与后宫嫔妃，用来增添性爱活力、性能量及养生驻容。

玉蛋功，简而言之就是将玉蛋塞入阴道，玉蛋连着吊坠，然后用阴道的力气提起吊坠。是一种阴道吊重、阴道负重练习，就像健身锻炼举重一样的再正常不过的肌肉锻炼方式了。从而提高盆底肌群的收缩能力，使阴道充满握紧力，提升XingAi愉悦和xingGaoChao，甚至还能够保持卵巢的鲜活力，起到很有效果的抗衰老作用。”这是让女性紧致润滑、增强魅力的特殊功法。玉蛋功能保持女人卵巢的鲜活力，起到抗衰老作用，美化肌肤气色，让女人变得更加自信，除此之外，还能助力产妇顺利生产。

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