练习站桩的最好时间是什么时候

关于站桩的练习时间，我相信刚接触的朋友肯定有太多太多的疑问了，建议是有时间就练，因为你是初学者，是想改善调理身体，所以不必这么讲究，练总比没练好，前提还是得坚持！

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也有人会说：不是早上站最好吗？是的，也没错。按自然规律，早上阳气生发，一日之际在于晨，利用这个时间，利用大自然的时间规律，更好。借助天地自然阳气生发的时间段，合乎 自然规律，效果也不错。

另外，晚上站，也可以。经过白天一天的忙碌，利用晚上收降的时间 站桩，起到清心、洗心、静心、助眠的作用。部分朋友刚开始会入睡困难，精神抖擞，但是影响不大，所以，晚上站，也不错。

这是借助天地的时间段。一般来说，你就养生而已，每天早上只要坚持30到45分钟就可以了！一般都是由专业教练把控，你没有的话，早上练习就可以了，考虑太多反而对桩功的空，透，静等不利！

每个人的身体状态，生理跟心理机能 属性不同，在不同时间、时间段的生理反应也是不同的。可以随机应变，选一个自己觉得舒适的时间，巧夺天工之生机。

1、春季、面朝东方，夏季、面朝南方，秋季、面朝西方，冬季、面朝北方。 （因人与大自然有同气相求的规律）

2、时间：最好是选择子时，（23—1），或午时（11—13），这一时间是 天气阴阳交换之时，如能利用这一时辰站桩练功，效果较佳。 （其他时间，同样可站桩，这两个时间段多是用来练打坐）。

3、地点：一般要选环境比较好，空气易流通、有花草树木的地方练习 站桩，为最佳选择。最好在土地上站桩，（便于接地气），如 天气冷，在室内也可以，最好打开窗户。一般雾天就不要练， 对人身体不好，要注意。

‘练功的正 4 时’（说； 子 午 练气，卯 酉 养气。）

《子时》（1；00——3；00）；胆经 活跃 旺盛，是胆汁运作和骨髓造血的时间。要休息别熬夜！

《午时》（11；00——13；00）； 心经 活跃旺盛，是心气推动血液运行，适宜养神 养气 养筋 。应休息好 ！

《 卯时》（5；00——7；00）大肠经 活跃 旺盛。血气流注 于大肠，有利于排泄。此时喝杯温开水好。

《酉时》（17；00——19；00）；肾经 活跃旺盛。肾 藏生殖之 精 和五脏六腑之精 ，肾为先天之本， 肾在酉时进入储藏精华的阶段，站桩最好！此时按摩肾经穴位好！走路要十脚趾抓地动作锻炼 足三阴经 足三阳经，以刺激涌泉穴 补肾。

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