玉蛋功女子私密垂吊视频

玉蛋功是中国bai古老的一种道教气功训练方法du，其实就是锻炼盆底zhi肌，比凯格尔的说dao法早了有接近2000年吧，当时zhuan是为古代宫廷内妇女和妓院妓女使用的方法。其实玉蛋功不仅仅是训练盆底肌的内功，也指锻炼腰背肌肉的外功，不过不仅仅是玉蛋，而且包括鸡蛋。

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玉蛋功实质上是锻炼女性的盆骨肌群（也称PC肌）收缩才能、阴道的握紧力、背部肌肉的控制力等，让女性在夫妻生活中掌握主动，供应夫妻单方的快感，并且能够保持卵巢的活性，因此有抗衰老的效果，让女性能充满自信，美化肌肤气色，浑身上下散发出迷人的光荣。
锻炼的时分，首先为玉蛋消毒，然后放入阴道，进行垂吊锻炼。要注意的放入玉蛋后不能坐着，要多活动，增加肌肉的收缩，从而起到增强肌肉力气的目的.

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玉蛋功练习的原理就这么简单
了解玉蛋功的原理，正确看待玉蛋功练习的成效。
练习玉蛋功有三种方式：1、空蛋练习；2、阴道吊重练习；3、阴道吞吐练习；
1、空蛋练习：空蛋练习就是不运用玉蛋的练习，能够简单了解为盆底操，是关于无法夹住玉蛋，阴道肌力单薄的初期辅助练习，能夹住玉蛋且能吊重的就不需求空蛋练习了。（空蛋练习也能够作为出差没有携带玉蛋时的练习办法。）
空蛋练习分两种练习办法，这两种办法也是后面吊重练习的必需步骤。
练习玉蛋功，必需学会腹式呼吸。在解说两种练习办法前，大家要了解腹式呼吸。
腹式呼吸就是用腹部（肚子）呼吸，平常呼吸时胸部隆起再收缩的方式呼吸。腹式呼吸时尽量防止胸部的运动，而是收缩凸起腹部的呼吸。