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很多刚开始接触洗髓功的人会有此疑问：
为何垂吊的根底动作是吐纳。许多修炼洗髓功的家人应该清楚，洗髓功吐纳呼吸办法是学习全套洗髓功的精华，由于洗髓功修炼的终究意图是练气，而洗髓功吐纳呼吸办法便是教学员怎样快速得气，是操练采气的快速手法和仅有办法。不管是从洗髓功开端的拉筋活血仍是后边的洗髓垂吊，洗髓功吐纳呼吸办法都是贯穿整套功法教程真实的中心
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洗髓功吐纳的意义：
众所周知洗髓功是一门气功，咱们的“生命在于一呼一吸之间”，吐纳者，呼吸也：呼出浊气，归入清气。古语云：“形不正则气不顺，气不顺则意不宁，意不宁则神必散乱。”说明晰“气”的重要性。吐纳，便是一种行气之法，至简至易，终年坚持，自可终身获益。
吐纳便是新陈代谢，是一种特别的摄生呼吸方法，它能够促进体内的浊气排出，吸入大自然中的清气，促进真气活动。
这种特别呼吸方法一起需求提肛缩阴 带动胸腹肌运动，能够对内脏起到按摩效果,真实能够快速提高自身的免疫力及精气神!
所以，想要练好洗髓功，练好呼吸吐纳是中心根底，呼吸吐纳也是洗髓吊重时必需要合作的动作和节奏。每个练洗髓功用吊上百斤的人肯定不是单单只靠“那个部位”来吊重的，而是靠着气来将重物吊起。
一般的话，咱们假如依照标准规范动作，30次以上身体就发热、100次以上脑门就会出汗，假如坚持做上几组300-500次以上的话，后背也会出汗，全身发烧，当然假如刚开端不适应的情况下，会呈现大脑缺氧发晕的情况，不过稍作歇息即可康复。
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垂吊是怎么发挥效果的
其一、咱们打结系带的当地是身体任脉，督脉，冲脉三条首要筋脉会聚之地，一旦疏通，会有浑身酣畅之感；
其二、激活gao丸，咱们发现练完悬挂今后，睾丸红彤彤的，就像刚从滚烫的火里取出的钢球一般，充满了风险和暴烈的能量，当然放到身体里边这是一股对身体极为分量的性能量。
其三、牵一发而动全身，牵拉练习的一起，训练了比如三角肌，内收肌，腹直肌等，这仍是其次，最首要一点经过对外肾的牵拉，触发内肾的机能，所以咱们练功的时分常常会呈现腰酸的现象，这都是正常的。多练练，肾养好，今后想酸都难，不信，你试试。
对于当代的我们来说，我们练习洗髓功的，想要学习洗髓功的目的是为了养生，是为了改善自己身上的病症而来学习，我们需要的是一个专业的老师，一个靠谱的平台，我们需要的是跟着老师学习，理论是练习的基础，但是，练习才是改善身体的根本，所以，养生洗髓功主要是从练习上给大家讲解，用最短的时间让大家拿到效果。实践才是拿到效果，改善身体的唯一方法。如果对于练习洗髓功有兴趣的话，欢迎添加老师微信：18084038065，免费领取相关学习资料，还可免费咨询相关学习问题。
本文所提及内容不涉及医疗范畴，不能代替专业的医疗建议、诊断或治疗。
