打坐不是那么简单，有哪些需要注意的地方

在许多的养生功法中都有打坐这一环节，可见打坐的功效还是非常大的。但是在打坐时，一定要注意打坐方法，错误的打坐方法并不会对身体带来好处。想要打坐，首先要做到的就是做到心无杂念，调息养神，在这个时候身体的血液大部分都在上半身，所以，身体的各个器官得到充足的血液供应，生理机能就会逐渐增强。

但是在打坐时还是有很多需要注意的地方

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打坐，又可以分为单盘打坐和双盘打坐，但是我们经常见到的都是后者，所以今天我们就先来说一说双盘打坐的正确方法。首先打坐时首先要将身、心、息经行调节。调身，就是调节自己的坐姿，双腿盘放，左右脚上下随意。肩部放松、头要摆正。调息，就是自然地呼吸，将身体放松。跟随自己的意念自然地呼吸。在呼吸时，要心无杂念，不要被外界所干扰。调心，就是除了在调息阶段的意念，不可有其他的杂念，整个过程只注重呼吸。心生杂念时，不要排斥，很自然的将全身放松，慢慢将心神调节回来。

练习打坐时，我们都会坐到打坐坐垫上面。那是因为，在这个过程中，身体的重心一定要在前方，如果只是随意的坐在地上，那重心就会在屁股尖上，时间久了就会屁股疼。双盘打坐的目的就是防止精气的泄露和温暖脚心。我们的心脏循环是15分钟，血液循环不好就会导致手脚冰凉。

一、 打坐时不要动脑筋去思考。在打坐时，最好什么都不要想，人在入定之后，脑子就会不由自主的开始胡思乱想，这个时候要学会控制一下自己，让自己什么事都不要管。

二、不能求神通。心中有想要的，就会形成执念，执念是成魔的关键因素，所以在打坐时，做到心静、四大皆空的状态。

三、吃饱不立刻打坐。需要半小时之后才可以。

四、心情糟糕时不要进行打坐，打坐最主要的就是做到心静。当心情不好时，心情很难平静下来，如果强行练功会导致体内气血不通，生病。

五、女性例假期间不要打坐。在这一时期，不是不能打坐，而是要选择合适的打坐方式，不要双盘打坐就好，不然很容易造成血崩。打坐虽然好但是也要坚持，

以上就是打坐时应注意的事项，刚开始打坐的时候，不要过于求成，打坐的时间不要太长，这样很容易出现厌烦心理，选择少量多次的打坐方式就可以。

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