打坐，简单放松入静好

打坐的人都知道，打坐采用双盘的姿势更好，是因为双盘能让身体的坐姿更稳固，有利于入静，还能拉筋。

同时，双盘让身体形成一个顺畅的回路，有利于气脉的运行。所以，很多人执着于双盘，强行双盘。

其实更好这个词，看情况而定，若你能够双盘，就双盘，还有大多小孩子也能双盘，一点难度都没有，那这个时候就双盘。

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若你开始不会双盘，就连单盘都盘的非常别扭，累的吭哧吭哧的，痛得要命，你还非要双盘，搞得自已身心没有一刻是安稳的。

这静心从何而来，效果还会好吗？这双盘还叫“好”吗？

再说，长时间刻意双盘，压制血液流动，造成身体各个脏器供血不足，从而对身体造成损害，那打坐就没意义了。

万行法师说，他年轻时，执着于双盘，把膝盖搞坏了。打坐，最好先从简单的盘法开始入静了，才能有打坐的效果，才能养气聚气。气聚足了，身体自然就会变软，那时，再盘难度大的。

还有人到处寻找双盘的窃门，其实，根本不用追求什么技巧，完全要看自已的身体状况。

身体硬的，就盘不上。身体软的（这个软，是指身体的柔韧性好，这也是前世修来的），就能盘得很标准。但是，无论你怎么盘，最后，都要落实到修心上来。

别忘了，打坐的目的是入静，后入定，不是为了盘腿。盘腿只是手段，不是目的。手段是为目的服务的，如果你的手段对目的毫无帮助，还是暂时放弃比较好。

打坐，是修心，是让心明白，不是让腿明白。如果不能入静，就算你盘得再漂亮，也是废盘，打坐不是行为艺术。

打坐，是修心，不是炼腿。是心的问题，不是腿的问题。人体的柔韧性不一样。若真想练腿，最好搞体育锻炼，练瑜珈或体操，能增加腿的柔韧性。但不是这些都练习好了，双盘会了，才去打坐。

至于打坐中腿疼，没有牵扯到腿子疼的，因为腿子疼的问题太粗浅了，都不是问题。

只要你坐得时间久了，疼的问题自然就好过了，一切问题都是我们的心管不住，一切接受就好了。

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