打坐和睡眠有明显的区别

打坐又称静坐、入定、坐禅（西方又称冥想），可以促进人体血液循环，消除生活中生起的烦恼，去除主观性的迷惑，是防治疾病、增进健康、修养身心的最佳方法。因为打坐，致心一处，使大脑入于静定状态，把散乱的心安定下来，心境达到清净安祥，气脉自然畅通。

打坐是一个考验人综合状态的训练，它要求在日常生活中自我思想境界的不断提升，体能水平的日益增长，营养摄入的均衡发展，和对自己气息的高度控制力。

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初学者通过打坐可以测试出自己身体各方面的不足，并随着打坐的深入练习去综合改善自己的生活状态，重新培养良好的生活习惯。

打坐入定的至高境界：万象皆空，与自然容为一体，完全无我、忘我，感受不到自己的呼吸和心跳，一切自然的发生，自然的结束……

打坐训练的是核心是大脑，大脑是人体所有思想、意识、行为、功能的指挥官。通过训练大脑，强化大脑的神经和细胞功能，开发大脑的内部潜能，来实现更好的控制大脑。

我们可以把打坐喻为“手机充电”，只不过这个手机是我们的脑袋。

打坐充电的意义非凡，当我们大脑能量不足只剩下一个格的时候，会有倦言、无力不想动、爱发火、想躺着想睡觉的感觉。这说明倦言不想动是最大限度的节能，发火和睡眠都是补充大脑能量的一种方式。那么为什么有很大一部分人睡觉过后依然不能很好的充电，甚至经过长时间睡眠以后，发现精力更不足了呢？那是因为充过了，导致电池内部能源受损，使用寿命自然也就短了。

和正常的睡眠相比，打坐的充电效果可谓时间短效率高。为什么这么说呢？我们已知，睡眠是让大脑白天活跃的脑细胞重新得到抑制，这个抑制过程就是充电过程。很多人晚上容易失眠，就是因为不能让白天活跃的脑细胞平静下来，不能很好的抑制脑细胞的活动频率，所以造成入睡困难或睡眠浅的问题。

打坐和睡眠有明显的区别。区别就是：打坐时大脑是清醒的，是人为的抑制活跃着的大脑细胞，去除杂念不想事儿，也就是人为的中止大脑皮层细胞的活动，从而提高睡眠体质，并通过这一抑、产生一扬——使得脑能量向大脑的内里一步步逼近——这个内里是什么？就是大脑未开发的处女地（脑白质部分），也就是我们常说的本性、本能地带，也可以理解为每个人的潜能区域。

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