女子玉蛋功私密垂吊教学

玉蛋功，简而言之就是将玉蛋塞入阴道，玉蛋连着吊坠，然后用阴道的力量提起吊坠。是一种阴道吊重、阴道负重练习，就像健身锻炼举重一样的再正常不过的肌肉锻炼方式了。只不过玉蛋功锻炼的是女性很少关注的盆底肌肉。

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锻炼阴道肌肉就像锻炼我们身上其他肌肉一样，只有通过抗阻力锻炼的原理来强健肌肉力度、耐力等功能。就好比我们一双手，一只手拿着哑铃去练习，一只手什么都不拿去练习锻炼的效果肯定是不同的，健身房有举哑铃、杠铃，有俯卧撑、仰卧起坐等等。

各种健身器械，都是通过制造阻力让肌肉在外力的作用下，达到锻炼效果，玉蛋功也是同样的原理。玉蛋功的核心就是阴道吊重练习，这也是区别于缩阴球、盆底操等传统的练习方式。也只有在外力作用下阴道肌肉才能得到有效锻炼。

玉蛋功法，源自于中国古代宫廷却风靡于欧美的道家房中秘术，是一系列包括冥想在内的哲学与技法。玉蛋功是中国bai古老的一种道教气功训练方法du，其实就是锻炼盆底zhi肌，比凯格尔的说dao法早了有接近2000年吧，当时zhuan是为古代宫廷内妇女和ji院妓女使用的方法。其实玉蛋功不仅仅是训练盆底肌的内功，也指锻炼腰背肌肉的外功，不过不仅仅是玉蛋，而且包括鸡蛋。

玉蛋功实质上是锻炼女性的盆骨肌群（也称PC肌）收缩才能、阴道的握紧力、背部肌肉的控制力等，让女性在夫妻生活中掌握主动，供应夫妻单方的快感，并且能够保持卵巢的活性，因此有抗衰老的效果，让女性能充满自信，美化肌肤气色，浑身上下散发出迷人的光荣。
锻炼的时分，首先为玉蛋消毒，然后放入阴道，进行垂吊锻炼。要注意的放入玉蛋后不能坐着，要多活动，增加肌肉的收缩，从而起到增强肌肉力气的目的。

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