玉蛋功的核心及练习方式

玉蛋功女人怎么练？玉蛋功怎么练！玉蛋功，简而言之就是将玉蛋塞入阴，道，玉蛋连着吊坠，然后用阴，道的力气提起吊坠。是一种阴，道吊重、阴，道负重练习，就像健身锻炼举重一样的再正常不过的肌肉锻炼方式了。只不过玉蛋功锻炼的是女性很少关注的盆底肌肉。

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锻炼阴，道肌肉就像锻炼我们身上其他肌肉一样，只有通过抗阻力锻炼的原理来强健肌肉力度、耐力等功能。就好比我们一双手，一只手拿着哑铃去练习，一只手什么都不拿去练习锻炼的效果肯定是不同的，健身房有举哑铃、杠铃，有俯卧撑、仰卧起坐等等，各种健身器械，都是通过制造阻力让肌肉在外力的作用下，达到锻炼效果，玉蛋功也是同样的原理。

玉蛋功其实是一种古老的道教气功练习法，运用在中国古代宫廷中皇后与后宫嫔妃，用来增添性爱活力、性能量及养生驻容。其原理是把一个玉蛋放入女性阴，道，来锻炼盆底肌，从而提高盆底肌群的收缩能力，使阴，道充满握紧力，提升性爱愉悦和性，高潮，甚至还能够保持卵巢的鲜活力，起到很有效果的抗衰老作用。

玉蛋功的中心就是阴，道吊重练习，这也是区别于缩阴球、盆底操等传统的练习方式。也只要在外力作用下阴，道肌肉才干得到有效锻炼。

练习玉蛋功有三种方式： 1、空蛋练习； 2、阴，道吊重练习； 3、阴，道吞吐练习；

在练玉蛋功时，由于玉蛋下方要垂吊重物，为了不让阴道内的玉蛋滑落出来，就必须要紧缩阴，道和pc肌，练功之时，由于玉蛋的抚慰，私部内屡屡会排泄大批的液体。这也就代表着女性的肾气在生成。坚持练习的话，女性的私密部位就会愈来愈有弹性，子宫就会愈来愈年轻。从而让每一个女性都坚持青春生机，皮肤润泽，容颜光荣，抵达蜕变的结果。

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