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洗髓功修炼方法最重要的步骤除了吐纳和垂吊，还有必不可少的一步就是需要在垂钓前开筋点穴。
很多练习洗髓功的朋友都是冲着吊去的，希望自己能吊重40斤，80斤甚至是100斤以上。但是跟着师傅学习的朋友都会发现这样一件事，进门之后，师傅不会马上就教你如何垂吊，而是让你开筋。一个有经验的洗髓功师傅收了一个学员之后就是教他如何开筋、如何点穴，因为只有将自己体内的穴位打通、筋络拉开，才能活化自己的身体机能，排出体内淤堵的毒素，最终达到强身健体，增强性功能的作用。
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那么开筋点穴主要是在哪些地方开哪些筋，点那个穴呢？
开筋点穴可分成三部分：强肾、拉筋、点穴
强肾拉筋，我们在练习洗髓功之时，第一步就是要进行拉筋强肾的动作，打开我们的经络，避免在练功时会拉伤，简单来说，可以当做一个热身运动来做；而点穴是为了打开必要经络疏通、起到辅助垂吊必不可少的一部分。
点穴的作用，主要就是能拉通我们体内的筋脉、激活我们的肾脏，让我们的身体机能重新活化，从而达到固本培元，强肾固精的作用！
我们的开筋点穴不是简简单单的对身体某个部位开筋点穴一次，它是一整套流程，在练习洗髓功的垂吊之前，就必须要开筋点穴一次，它是一整套流程，在练习洗髓功的垂吊之前，就必须要开筋点穴，尤其是在垂吊之前针对外肾（海底轮）及周边区域。
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●开筋点穴的好处●
通过开筋点穴，可疏通经络，加强气血 循环，从而改善各种急性、慢性病症，如高血压、糖尿病、妇科病、 心脏病、前列腺疾病及骨头错位和筋缩导致的疼痛，延年益寿等。
首先，十二筋经的走向与十二经络相同，故筋缩处经络也不通，不通则痛。拉筋过程中，胯部、大腿内侧、腘窝等处会有疼痛感，说明这些部位筋缩，则相应的经络不畅。拉筋使筋变柔，令脊椎上的错位得以复位，于是“骨正筋柔，气血自流”，腰膝、四肢及全身各处的痛、麻、胀等病症因此消除、减缓；
其次，拉筋可打通背部的督脉和膀胱经，这对健康具有重大意义，因为督脉是诸阳之会，元气的通道，此脉通则肾功加强，而肾乃先天之本，精气源泉，人的精力、性能力旺盛都仰赖于肾功能的强大。督脉就在脊椎上，而脊髓直通脑髓，故脊椎与脑部疾病有千丝万缕的联系。任督二脉在人体上是个循环的圈，各种功法要打通的任督二脉即是此意。膀胱经是人体最大的排毒系统，也是抵御风寒的重要屏障，膀胱经通畅，则风寒难以入侵，内毒随时排出，肥胖、便秘、粉刺、色斑等症状自然消除、减缓。膀胱经又是脏腑的俞穴所在，即脊椎两旁膀胱经上每一个与脏腑同名的穴位，疏通膀胱经自然有利于所有的脏腑。按西医理论解释，连接大脑和脏腑的主要神经、血管都依附在脊椎及其两边的骨头上。疏通脊椎上下，自然就扫清了很多看得见的堡垒、障碍和看不见的地雷、陷阱。
第三，拉筋拉软并改善了大腿内侧的肝脾肾三条经。许多医书都介绍，此三条经通畅则人的性功能强悍。因此有的书鼓励人练习劈叉，但这对普通人毕竟难度太大，还是拉筋最方便。这三条经的不畅也是生殖、泌尿系统病的原因，比如男人的阳痿、早泻、前列腺炎，女人的痛经、月经不调、色斑、子宫肌瘤、乳腺增生等等，皆因此而生。所以男人要想增强性能力，女人要想治愈各种妇科病，最简便有效的办法之一就是拉筋。
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此功法对常人来说简单、易练，且能让初学者在几分钟之内体会到身体的变化，而丹道洗髓功最核心之处——在于从人体生理之根（男为睾丸，女为卵巢）入手，借助重物垂吊的方式，通过外肾运动激活人体肾能量，调整阴阳,修残补缺，消除身心障碍,清除体内垃圾。肾气足，精血旺！丹道洗髓功能达到祛病防病、修身延命、强身健体、延缓衰老的目的。
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