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洗髓功垂吊前的准备，一定要用正确的洗髓功绑法
《洗髓功》最核心之处在于从人体生理之根（男为睾丸，女为卵巢）入手，借助重物垂吊的方式，通过外肾运动激活人体肾能量，肾气足，精血旺！
达到祛病防病、修身延命、强身壮体、延缓衰老的目的！特别针对男性性欲减退、阳.痿.早.泄、射.精.无.力、精.液.稀.薄、精子质量差、前列腺疾病；女士未老先衰、脸色晦暗、皱纹长斑、妇科病等；老人常见的三高、心脑血管、糖尿病、腰膝腿疼等，效果神奇无比，独一无二！
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此功法对常人来说简单、易练，且能让初学者在几分钟之内体会到身体的变化。
1. 屈膝前后左右转动热身，调息放松身心；
2. 高马步减少膝盖受力强度，膝盖不要超过脚尖；
3. 可以做一些防护措施，带上护膝，锻炼完对膝盖进行放松，按摩等；
4. 对全身经络拍打放松；
5. 锻炼易筋经提筋拔骨，疏通全身气血等；
千万记住：一些修行的老前辈，晚年大多腿脚出问题，就在于忽视了这些细微的地方，积劳成疾，膝盖，腿脚就会生疾病，影响你的生活质量。
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洗髓功为什么能吊那么重？
男性的“命根子”在正常的情况下是绝对不可能垂吊那么重的，那为什么练习洗髓功之后，能吊那么重呢？
这就要从整套洗髓功法谈起了。洗髓功的开筋点穴，通的是人体的七经八络，练的是人体的任督二脉，就仅仅对于垂吊来说，开筋点穴将男性的泌尿生殖系统中的经络打通，强健了与“命根子”相连接的经络，加强了经络的韧性。只通经络，强经络是远远不够的。
“洗髓功垂吊，重在吊气而非吊重”，这句话的意思是，洗髓功的垂吊并不单靠男性“命根子”的皮肉，经络来垂吊重物，更重要的是要通过呼吸吐纳之法让自己的丹田练出气感，靠正确的洗髓功独有的气功，将重物垂吊起来，并且进行甩动。
所以洗髓功能垂吊如此的重量并不是简单的靠皮肉来吊，是必须具备两个条件才能进行垂吊的。将经脉打通，强化（此乃外练体）。
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洗髓功垂吊功法的好处？
根部垂吊作为洗髓功的核心功法，正是人体会阴穴所在，是任脉、督脉、冲脉三脉汇集之地。
修炼任脉、督脉、冲脉三脉汇集之穴——会阴穴，进而打通任督二脉，经络运转及排毒通道通畅，促进身体机能恢复。男性根部被称作人体外肾，而外肾又直接连动内肾，故有强肾健身之功效。
该功法开窍于外阴，强化丹田之气，增强肾脏器官作为先天之本的孕育功能，藏“先天之精”，为脏腑阴阳之本，生命之源，从根上去解决精、气、神问题，提升自身免疫力。
督脉贯脊属肾，而肾为先天之本，精髓之源泉，故通过垂吊方式可以通脊柱之督脉，从而通精髓升降之道。人体的根部，牵于脊柱的最底端，脊柱是督脉经过之地，亦是精髓升降之道。督脉贯脊属肾，而肾为先天之本，精髓之源泉，故通过垂吊方式可以通脊柱之督脉，从而通精髓升降之道。
《黄帝内经》里讲万病之源源于血，百病之由由于气。任脉主血，督脉主气，二脉通则气血足，由经络到五脏之肾，肾主骨，骨生髓。改变精筋洗涤骨髓，净化血液免疫力提升，百病不侵。
俗话说： “老筋长，寿命长。” “运动强筋骨，吐纳肺腑良。”中国民间很早就把筋与人的健康、寿命紧密联系起来。
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本文所提及内容不涉及医疗范畴，不能代替专业的医疗建议、诊断或治疗。
