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洗髓功是一套“返老还童”的功法，它将生理机能的活力，彻底的激发出来，使衰弱的机能，再度“起死回生”，有效的防止生理的老化现象，使您延年益寿。
洗髓功的练习，是从人体内部开始锻炼，类似于道家的“从内筑基”，它能使身体的细胞，基本保持在三十岁左右的精力状态，即便年高七、八十岁，仍然能够每天精力充沛，精神抖擞。
几乎大多数男人，都有一个很大的错误观念，就是认为做爱一定要泄精，追求那几秒性高潮快感。然而一旦泄精后，身体就瘫了，因为肾精能量被抽掉一部分了，马上进入不应期。正所谓“事前一条龙，事后一条虫”，泄精后那条猛龙就变成了一条软虫。
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古人也说过一句话叫：“圣人不绝和合之道，但贵于密闭也”。所以凡人与圣人之间的区别就很明显了，别的懂得房中养生之术，不绝和合，而普通人不懂，一味的多消耗身体的能量，去获得那短暂的快乐。
以道家及中医的观点来讲，肾为先天之本，它的精元——精液，为人身中的至宝精元，是男人身体里最最精华的东西，你动不动就要将至宝精液泄掉，如何谈养生，如何能不早泄阳痿身体虚呢?
所以，自古以来，道家大部分修道者为何不进行房事生活，保持童子之身是有一定道理的。真正的高人都懂得保存精能量来强身健体。然而，遗憾的是，现今大多数男人房事连二十分钟都达不到，更何况要做到“交而不泄”，对于普通人而言又谈何容易！
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道家有不少闭精锁精之法，很多道家的师傅们推崇道家的锁精、闭精之技术，来达到所谓的交而不泄。修行十年甚至更久的道士或者一些修行人士用这样的方法肯定没问题，因为这些修行人士任督二脉奇经八脉，身体筋络都是通的，身体的修炼已经达到一定的境界，闭精锁精，把精液回流到身体很容易被气化，也就是练精化气。也就是说身体能够很好的将之转化成另外的能量或者易被身体所吸收的成分。可是普通人也去效仿这种技术无疑存在一定的风险！
首先，提示大家一点，不要单纯从字面意思上去理解“交而不泄”，这样只会让你走进一个误区！这里的不泄不是指的在“双人运动”里面一直忍精不身寸，这是万万不可行的，这样长期强忍只会给身体带来不可逆的伤害，长期逆行身寸米青只会造成生殖系统问题（例前列腺炎，睾丸炎等)。
锻炼洗髓功达到交而不泄正确的指向是在练习过程中通过拉筋，站桩，吐纳，垂吊，拍打，打坐等方法行气布功，通过气息在大小周天（任脉，督脉）运达到转炼精化气的作用！这里的不泄指的是对身体有用的精，气等，而不是“双人运动时”达到兴奋点的“粘稠物质”！
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当然，练习洗髓功交而不泄的方法还有重要的一点就是“运动时”不管是谁处于主导地位，都可以随意控制时间和兴奋点，这是技巧，也是实力！
练习洗髓功→改善体质→充盈气血→随心所欲→交而不泄
打铁还需自身硬，你自己体质都不行，谈什么交而不泄呢？盲目让你控精固精，没有好处的，因为你的身体太差了。尤其是那些喜欢吃药物，喜欢用外物来短暂满足自己这方面的朋友，精关不固，再怎么补也会漏走，并且体质越来越差。唯有从根本上来调理改善，把体质改善好，气血足，再教你随心所欲，然后你想多久就多久，但是不可纵欲，过犹不及！
对于当代的我们来说，我们练习洗髓功的，想要学习洗髓功的目的是为了养生，是为了改善自己身上的病症而来学习，我们需要的是一个专业的老师，一个靠谱的平台，我们需要的是跟着老师学习，理论是练习的基础，但是，练习才是改善身体的根本，所以，养生洗髓功主要是从练习上给大家讲解，用最短的时间让大家拿到效果。实践才是拿到效果，改善身体的唯一方法。如果对于练习洗髓功有兴趣的话，欢迎添加老师微信：18084038065，免费领取相关学习资料，还可免费咨询相关学习问题。
本文所提及内容不涉及医疗范畴，不能代替专业的医疗建议、诊断或治疗。
