女子洗髓功为什么这么受欢迎？        女子洗髓功由开筋点穴、站桩、吐纳、垂吊、拍打、静坐六大步骤组成 ，是养生洗髓功当中的女子传统的一种养生功法，可以快速改善女性的外肾及生殖泌尿系...

    洗髓功的修炼方法你知道吗？来看一下吧 洗髓功对常人来说简单、易练，且能让初学者在几分钟之内体会到身体的变化，而皇室道家洗髓功最核心之处——在于从人体生理之根入手，借助重物垂...

 站桩放松：放松身体的哪些部位？   站桩是中国武术所特有的一项训练，是中国武术区别于西方搏击术的一大特色，西方搏击术其基本上都是着重于肌肉力量的增加和外部形体的训练，以供搏击所用，即所谓“...

对站桩功的认识要有个过程，即由不习惯到习惯 从总的桩功层次看，养生桩锻炼可分为三个阶段：桩功入门阶段、桩功效应阶段以及强壮舒适阶段。但由于每次站桩所处的特定条件不同，如环境的变化、桩式的改变，所以从某...

 站桩在传统养生方法中具有重要意义          俗话说，百炼不如一站。站桩在传统养生方法中具有重要意义。有些人，一听到养身，就神经过敏，好像这只是老年人应该做的事情。养身，不过是一种保...

站桩，最快调理气血的方式，外强筋骨，内调阴阳。外静内动之功！   站桩：即身体如木桩站立不动，目的在于如木桩有根稳定，而非不动傻站。是中国武术体系中的一个重要组成部分。在历代武术流派中受到武...

   吐纳是指什么？练习吐纳应该注意哪些方面？ 洗髓功所有通道修友都知道，在练功的第一步骤，便是秘法吐纳，其重要目的在于：“吹喝呼吸，吐故纳新”，常习此法，使呼吸归根，保住先天之气，增强后天...

  吐纳练习的要诀及吐纳的正确练法   吐故纳新，是古代道家的养生之术。吐纳是指把胸中的浊气从口中呼出，再由鼻中慢慢吸入清鲜之气。 吐纳即呼吸，呼吸包括外呼吸和内呼吸。 外呼吸是指...

分享吐纳六字法口诀 以前转过一篇吐纳六字法的文章，最近看到《薛颠武学录》的这部分的口诀，记录下来与大家分享。 内脏完固之后，再依法行功，开可有效。治脏之诀，只有六字，即呵嘘回呼吹嘻是也。每日静坐，叩齿...