打坐最理想的坐姿之七支坐法   最理想的坐姿为“七支坐法”。所谓“七支”是指对身体要求的七个要点：1、双足跏趺先将左足置于右腿上，再将右足置左足上，称金刚坐(男士用)。先将右足置左腿上，再将...

  入定是什么，打坐怎样入定？ 打坐前准备 1、静坐最好能另觅静室，假使条件不许可，那末可就在卧室中。窗门宜开，使空气流通，但有风吹到处不宜坐，门能关闭更好，以免别人的骚扰。 2、坐时或另备...

打坐效果什么时间段最佳？   打坐，又可以分为单盘打坐和双盘打坐，但是我们经常见到的都是后者，所以今天我们就先来说一说双盘打坐的正确方法。首先打坐时首先要将身、心、息经行调节。调身，就是调节...

        打坐不是那么简单，有哪些需要注意的地方 在许多的养生功法中都有打坐这一环节，可见打坐的功效还是非常大的。但是在打坐时，一定要注意打坐方法，错误的打坐方法并不会对身体带来好处。想要打坐，...

 打坐后发现的问题，不都是坏的   打坐后，为什么会发现这么多的毛病？准确是说，这不是激发病因，是你以往有的小毛病，你不知道的，被你发现了。就好像现在你戴上了放大镜，原来看不到的东西，现在看...

              怎样更好地打坐？ 打坐前准备 1、静坐最好能另觅静室，假使条件不许可，那末可就在卧室中。窗门宜开，使空气流通，但有风吹到处不宜坐，门能关闭更好，以免别人的骚扰。 2、坐时或...

练习打坐的技巧之盘腿   双盘不仅练筋骨，而是把经络全部打开。因此双盘也是一种拉筋的方法。 双盘，先将左脚掌置于右大腿上，后再将右脚掌置于左大腿上，这种双盘的坐姿，又称“吉祥坐”或“双跏趺坐...

                打坐需掌握的基本方法之调呼吸   调呼吸 双盘不仅练筋骨，而是把经络全部打开。因此双盘也是一种拉筋的方法。 双盘，先将左脚掌置于右大腿上，后再将右脚...

    打坐应该掌握的基本方法之调姿势   调姿势 打坐的姿势正确，呼吸就顺畅，身体就越坐越轻松。打坐姿势有三种：散盘、单盘和双盘。 为什么要盘腿呢？盘腿的时候，我们的身...

  打坐时为什么初学者会疼？ 打坐是一门祛病保健、是一种养生健身,调养身心的修养方法，也是改变气质，培育品德的重要功夫，所以我国古代的儒家道家，也都叫人静坐，聚精养气，致虚养生。咱们闭目盘膝...