站桩的认识误区及注意事项   站桩，顾名思义，就是身体如木桩一样站立，保持一个姿势不动。相信练太极的退休族应该都对“站桩”很熟悉，这是中国武术的基本功。站桩的具体动作：两脚开立与肩同宽，两腿...

                    站桩时需注意什么，请注意   洗髓功的站桩（浑圆桩） 我们称洗髓功的站桩为浑圆桩，圈内也叫平步撑抱桩。 特别提醒下，站桩容易出现副作用，比如如果姿势不...

 浅谈站桩，关于站桩你了解多少   站桩是中国武术所特有的一项训练，是中国武术区别于西方搏击术的一大特色，西方搏击术其基本上都是着重于肌肉力量的增加和外部形体的训练，以供搏击所用，即所谓“外...

  呼吸吐纳的练习步骤有几步？要诀是什么？ 吐纳是洗髓功里一门重要的功法，通过练习吐纳，我们可以提升生命物质的精气，保持气血充足。吐纳不仅降低血液粘稠度，还可以改善人体血液循环，对已经形成淤...

洗髓功练的好不好，关键在于呼吸吐纳有没有练正确     洗髓功练的好不好，关键在于呼吸吐纳有没有练正确，我以一个过来人的身份想跟大家聊一聊，下面且听我分析： 错误练法：用鼻子主动的...

洗髓功练功第一步骤为什么是吐纳？ 洗髓功的“秘法吐纳”为何在首要第一步洗髓功所有通道修友都知道，在练功的第一步骤，便是秘法吐纳，其重要目的在于：“吹喝呼吸，吐故纳新”，常习此法，使呼吸归根，保住先天之...

    修炼洗髓功时的呼吸秘诀   一、舌抵上腭   人之舌下有两奇穴，曰金津、玉液，乃分泌唾液之穴窍。 在练功中舌顶上颚，唾腺受舌之牵制，唾液分泌量必然增加。唾液乃人体之精微物质...

  洗髓功出现这些反应说明练对了 洗膸功是一种内外结合练习的健身功法，通过练习，能够让人身体保持年轻态，让人每天精力充沛，精气神足。所以很多洗膸功爱好者都在了解和练习，下面对于练习易筋洗膸功...