洗髓功拍打如何用手进行？拍打时要注意什么？ 拍打，可以使血气加快运行，疏通经络，打通穴位。   通过拍打： 一、是能加快血液、淋巴和器官之间的代谢过程，并有助于疏通新陈...

       易筋洗髓功怎么练？易筋洗髓功五大核心步骤   很多人都听说过易筋洗髓功这种养生功法，但是对于具体怎么去练，有哪些步骤，这个却是一头雾水，懵懵懂懂。 这里先简单的介绍一下易筋洗髓...

吐纳也叫吐故纳新   呼吸吐纳、就是吐故纳新。入静后的绵长呼吸，对身体极有好处。调整中枢神经和心肺功能，放松精神对身体是个很好的休息和滋养。 由于平台限制，无法发送洗髓功全套视频，加老师微信...

练习吐纳的基本目的与原则 呼吸吐纳锻炼的目的主要有两个：一个是吐故纳新；一个是定气敛神。所谓呼吸就是呼出浊气，吸进清气；吐纳就是吐出故气，纳入新气。无论是中医学所说的肺，还是西方医学所说的呼吸系统，它...

  三种吐纳行气方法你知道哪些？  行气，呼吸也，是吐纳、闭气、存气、胎息的称谓?亦属道家真人练功行气的术语，总称调息。通过有序的吐故纳新而排除胸中?体内各大经络脏器内部的污浊，而吸进新鲜气...

  洗髓吐纳的原理是什么？ 吐纳练气术是一种特殊的呼吸法门，能加强呼吸中枢的功能， 使肺活量增加十倍以上，并加强横隔肌和腹肌的范围。横隔肌每增加1厘米，肺活量扩大250-300毫升，经过两三...

吐纳的秘诀是什么？锻炼过程中的几个要点 吐纳是一种练功方法。指通过呼出浊气吸进清气，或伴随发音来调整身体各部机能的气功锻炼方法。做法是用满吸的呼吸法，先把气呼净，腹部自然放松，然后吸气使肺部开张，再慢...

  吐纳重在什么？强调什么? 现在大多人都是采用胸式呼吸，也就是所谓的自然呼吸，这只是肋骨上下运动及胸部微微扩张，这种情况往往会使肺底部的许多肺泡没有经过彻底的扩张和收缩。并且科学家研究也发...

  站桩精要及需注意的问题   站桩是武术中最独特的修炼方法。它是以静站的方法养练气息，增强力量，锻炼周身气血的活畅，达到强身、健身、养身、防身的目的。 站桩的桩字取义于“桩”，它...

  站桩的姿势有哪些？   站桩功是形、意、气、力相互联系、相互制约、调整阴阳平衡的整体活动，所以它又是一种动静相兼、内外温养的练功方法。根据不同的体质、年龄、性格、禀赋、生活习惯等，给与不...