站桩的动作要领和要点   站桩是中国古人发明的生命强盛独特秘笈，形式上很简单，内涵却非常丰富。坚持不断练习，趣味、奥妙油然而生，练拳、健身效果也逐日显现。站桩的要领是什么？ 由...

  站桩的自然腹式呼吸，怎样才能做到腹式呼吸呢？ 我们经常听到的顺腹式呼吸、逆腹式呼吸的概念，通常指的是方法，要用意念引导或腹肌来控制。从外形上来看，桩功第一式的腹式呼吸和顺腹式呼吸是一致的...

站桩的关隘：第一关筋骨关 站桩训练有两个重要关隘。第一是筋骨关：肌肉酸痛、大汗淋漓、两股颤抖、肩臂酸痛；第二是心理关：心猿难伏、意马难收、心浮气躁，心力交瘁。 由于平台限制，无法发送洗髓功全套视频，加...

站桩是一种非同寻常的修行，它不假于外物   站桩既是种修行会带你探索一个未知领域的世界，让你找到“本体感觉”，说白了就是自己感受自己的身体情况。举例说明，有的人生病了，当医生问他到底哪里不好...

  对初学者来说站桩的误区？ 站桩方面。对于初学者来说，站桩通常有三个误区、两个难点、一个问题。 首先，一个误区就是“越低越好，越久越好”，这是一个错误的认识。个人理解，对于太极拳来说，站桩...

站桩有什么用，为什么要站桩？   站桩通过桩架姿势，以静中求动的阴阳法则，唤醒先天本能，是修正人心发挥良能，唤醒本能的过程。重精神，重意感，重自然力的修炼。 由于平台限制，无法发送洗髓功全套...

吐纳六字诀，调养五脏   吐纳法，是人们利用古人养生经验,针对配合呼气时，所发出“嘘、呵、呼、丝、吹、唏” 这样的六个字音。通过这种以呼吸与声音的配同，为一种传统的锻炼方法,以达到平衡体内阴...

  强肾固精方法，洗髓功固精补漏原理？   洗髓功操练的中心——便是经过修炼洗髓功对男人的外肾来培补和补偿内肾。人体从出生以后就处于“漏”的状况，漏什么呢？“漏精”、“漏气”、“漏...