了解玉蛋功练习方法        在练习玉蛋功之前，可以先做一些热身运动，比如：吐纳，收缩肛门，下蹲，抬腿抖动全身等运动。玉蛋功持续练习，下一次的例假会有明显的改善，无论是经前症状，还是经血的量和...

         了解玉蛋功的yin道吊重   玉蛋连着重物塞入阴道，玉蛋和重物受到地球引力作用下坠，这个时候，为了不让玉蛋掉出来，阴道就要用力夹住玉蛋，阴道肌...

  玉蛋功空蛋练习的两种方式   玉蛋功，简而言之就是将玉蛋塞入yin道，玉蛋连着吊坠，然后用yin道的力量提起吊坠。是一种yin道吊重、yin道负重练习，就像健身锻炼举重一样的再正常不过的...