呼吸吐纳锻炼的运动规律 现代运动训练学对呼吸运动与动作的配合总结出了一些科学规律：一般来说，伸展肢体的动作，便于吸气，而弯曲肢体的动作，便于呼气；在需要固定胸廓和肩带的动作，便于腹式呼吸；而需要腹肌用...

呼吸吐纳锻炼的理论基础 人体不断从外界环境摄取氧，同时排出二氧化碳，以确保新陈代谢过程的正常进行和相对稳定。机体与环境之间的气体交换过程称之为呼吸，是人体维持生命活动的基本生理过程之一。 如果有对洗髓...

呼吸吐纳锻炼的目的 呼吸吐纳锻炼的目的主要有两个：一个是吐故纳新；一个是定气敛神。所谓呼吸就是呼出浊气，吸进清气；吐纳就是吐出故气，纳入新气。无论是中医学所说的肺，还是西方医学所说的呼吸系统，它们的功...

​呼吸吐纳就是人体的呼吸运动 所谓吐纳，吐故纳新，古代道家的养生之术。是功法中的炼气技法，既是筑基功，也是高级功。可能大家还不太理解，那么你只需要知道，呼吸就是吐纳即可，也就是我们练功过程中，练气的一...

练习洗髓功的核心是什么?还需注意什么？ ​洗髓功的练习，可以使人细胞活力再现，生理状态永远保持在年轻状态，因此心理也是永远朝气逢勃，使得一个人的生命历程，显得更加的充实，更为满足，更具价值，对人生也充...

洗髓功是什么？洗髓功的必知知识 ​洗髓功是什么？虽然现代社会有大多数人都知道它，但是还是有少数人是不知道它的，那么，今天小编来告诉大家，洗髓功是什么。 洗髓功它是一种以不借助任何药品、补品，仅仅靠自身...

男女洗髓功的区别在哪儿？ 很多人可能对洗髓功这个养生不是很清楚，当然了，就更别说他的作用是什么了。其实洗髓功就跟练太极拳的大爷们一样，是一种休闲的养生健体秘诀。练洗髓功的人，一般在生理上会发生许多特别...

练好洗髓功的要诀是什么？ ​洗髓功是中国传承上千年的锻炼健身气功，在中国有上千年的历史，不管是道家还是在佛家内部都代代相传，传承至今，在旧时更是帝王将相王公贵族延年益寿必练的迟老还机术。通过“开筋点穴...

​女子洗髓功可以迅速打通全身经络 女子洗髓功汲取了古代吐纳养生的精华，吐纳就是吐故纳新，是一种特殊的养生呼吸方式，它可以促进体内的浊气排出，大自然中清气吸入，达到真气流动，同时，这种特殊呼吸方式还能带...

为什么很多人修炼洗髓功无法快速提升？ ​女子洗髓功的详细练法和步骤同样是通过开筋点穴、扶阳站桩、穴位拍打、文武火秘法吐纳和吊甩重物等特殊的训练方式对女性身体进行锻炼的一套功法。女子洗髓功的详细练法关键...