洗髓功开筋点穴教学 许多了解过洗髓功的朋友及学员都知道，开筋点穴是一个看似不起眼但非常重要的核心内容。为什么这么说，垂吊如果没有开筋点穴是不能进行这个步骤的。 开筋的方法洗髓功内容里面有易筋六式、空床...
易筋洗髓功
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洗膸功吐纳动作教学，其中包括（动作、呼吸、意念）协调运作！
洗膸功吐纳动作教学，其中包括（动作、呼吸、意念）协调运作！ 今天给大家说一下洗膸功吐纳的动作，以及在练习过程中如何做到动作和呼吸协调进行。在介绍之前需要提醒大家，因为每个人身体情况的不同...
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洗髓功中吐纳的动作和注意事项
洗髓功中吐纳的动作和注意事项 吐纳：是传统内家功夫的练气手段和练功基础，少林易筋洗髓功 的吐纳习练，采用武火吐纳之法，配合意念引领，可最快得气。迅速让身体进入有氧运动状态，且对增强心肺功能，消耗腹部等...
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吐纳的正确方法步骤解析
吐纳的正确方法步骤解析 吐纳：吐故纳新，古代道家的养生之术。 吐纳指把胸中的浊气从口中呼出，再由鼻中慢慢吸入清鲜之气。语见《庄子·刻意》：“吹呵呼吸，吐故纳新。”就是说吐出浊气，呼入清气。《云笈七签》...
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洗膸功吐纳方法，吐纳教学视频详解
洗膸功吐纳方法，吐纳教学视频详解 在传承千古的道家养生绝学，有这样一门功法世人少知，但其功效却无人不认可。这套养生绝学就是——道家洗膸功。起源于黄老学说，在道家洗膸功的基础上，融合佛家易筋洗膸的理论，...
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站桩秘不外传的方法
站桩秘不外传的方法 这里介绍一种站桩功，除姿势要求两腿与肩同宽，腿稍下蹲，两手掌胸前抱球，含胸拔背，似坐非坐，似笑非笑，似尿非尿等条件之外，尚有存想之意念等要求。此种站桩功之意念有“松、紧、重、轻、小...
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什么才是洗膸功的正确修炼方法？
什么才是洗膸功的正确修炼方法？ 道家洗膸功是一种内外结合练习的健身功法，通过练习，能够让人身体保持年轻态，让人每天精力充沛，精气神足。所以很多洗膸功爱好者都在了解和练习，下面对于练习易筋洗膸功注意哪些...
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洗髓功中的站桩的正确姿势
洗髓功中的站桩的正确姿势 站桩是中国武术所特有的一项训练，是中国武术区别于西方搏击术的一大特色，西方搏击术其基本上都是着重于肌肉力量的增加和外部形体的训练，以供搏击所用，即所谓“外强”； 而中国武术则...
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论站桩的重要性！
论站桩的重要性！ 站桩是一种姿势，这种姿势能调动全身的气机，促进气血的流通。 站桩既能保养心神，又能锻炼形骸；既能健强脑力，又能增长体力。可能很多人会认为，你说的站桩不就是蹲马步嘛，谁不会啊，哪有这么...
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第一次学习站桩详解， 如何站桩？
第一次学习站桩详解， 如何站桩？ 站桩功是一件相对艰苦的事，通常有两个重大关口要过，第一是筋骨关：肌肉酸痛难支、大汗淋漓、两股颤抖、肩臂酸痛；第二是心理关：心猿难伏、意马难收、心浮气躁，心力交瘁。而要...
