女子洗髓功垂吊练习的过程 女子驻颜术功法内容包括：开筋，站桩，吐纳，垂吊，拍打，打坐。拍打和吐纳对身体锻炼都非常实用，但对于女子洗髓功来说，它们全都只是整个过程的辅助程序，女子洗髓功与...
女子驻颜术
女子驻颜术
女子驻颜术
女子驻颜术玉蛋功练习
女子驻颜术玉蛋功练习 女子驻颜术练得是精气神，古人认为，精能化气，精满则气壮，气能生神，气壮则神旺，神旺则身健，身健则少病，内则五脏敷华，外则皮肤润泽，容颜光彩，气在容貌美丽中起着重要的作用，气的盛衰...
女子驻颜术
女子洗髓功之吊重练习
女子洗髓功之吊重练习 女子练习洗髓功前期主要以排毒为主，而排毒动作首推吐纳，也就需要我们掌握逆腹式呼吸方法，这也是练习玉蛋功的先决条件之一，只有练好了吐纳才能进行玉蛋垂吊。如果有对女子...
易筋洗髓功
养生保健洗髓功咋练习
养生保健洗髓功咋练习 洗髓功是一种可以清洗髓腔的功夫，基本上就是可以改善经络不通，气血拥堵，其实前期的开筋点穴就是指的打通经脉，活血化瘀，这里所说的洗髓功其实包括六个步骤，比如开筋点穴，...
男性洗髓功
站桩练习的核心
站桩练习的核心 站桩最重要的就是让身体放松下来，这中间有几个要领需要我们认真把握。 第一点就是虚顶领劲。就是把头往上微微顶着，就好像有一根线拉着头，这时候，颈部是舒展的，下...
易筋洗髓功
不同人练习站桩的不同反应
不同人练习站桩的不同反应 1.初始的酸麻感 因为站桩需要保持动作的标准，初学者站桩的第一感觉一般都是酸麻，这是很常见的反应，也是正常的反应，开始时不太好受，过一段时间之后就能适应了，不用太过担心。如果...
男性洗髓功
洗髓功的垂吊生理反应
洗髓功的垂吊生理反应 垂吊作为洗髓功最吸引人的一环，受到不少人的追捧，也有很多人正在练习，还有没有正式练习垂吊的或多或少都会好奇向往，下面就给大家说一下垂吊后的一些反应，和练习洗髓功后的一些感受。如果...
男性洗髓功
洗髓功垂吊原理
洗髓功垂吊原理 简单来讲就是通过练习会阴穴使经络运转、排毒通道通畅，由经络到五脏，因肾主骨，骨生髓 促进身体机能恢复而改变经筋、洗涤骨髓、净化血液、免疫力提升，百病不侵，从根本上解决精、气、神 问题，...
易筋洗髓功
洗髓功垂吊一周练几次？
洗髓功垂吊一周练几次？ 因为每个人身体情况不同，练习的强度也会有所调整，所以如果有专业的洗髓功教练指导练习会根据个人情况来制定合理的练功流程，练习肯定效果会更好，至少保证一周有三天时间练习半小时以上，...
易筋洗髓功
洗髓功垂吊注意事项图解
洗髓功垂吊注意事项图解 道家洗髓功的所有内容，都是围绕着“丹田之气”，包括众所周知的根部垂吊，其中关键也是学会运丹田之气，而要学会运丹田之气，那么就必须学会并掌握好秘法吐纳，熟练掌握之后才能让丹田有气...
