站桩要领 掌握站桩要领做好以下几点可以有效地领悟站桩精髓： 要领一：要求虚领顶劲 所谓顶劲，就是头颅的后半部分向上顶，但是脖子又不能向上用力的拔，贵在一个虚字。如何才能做到虚?就是让颈...
易筋洗髓功
易筋洗髓功
女子驻颜术
站桩练法，关于站桩你了解多少
站桩练法，关于站桩你了解多少 “万动不如一静，万练不如一站”。站桩是一种养生的方法，站桩的时候人保持静止，是我们中华民族的智慧体现。易筋洗髓功站桩属于有氧运动，外形不动，五脏大动，心率逐渐降低而呼吸则...
男性洗髓功
洗髓功吐纳的注意事项有哪些？
洗髓功吐纳的注意事项有哪些？ 吐纳，练的是内在，是内练，与跑步这种方式有着根本上的区别，俗话说：运动强筋骨，吐纳肺腑良。咱们吐纳的出汗，只要适度，对于咱们改善身体健康，养生，反而是有着巨大的帮助。如果...
男性洗髓功
洗髓功怎么练？
洗髓功怎么练？ 洗髓功是中国传承上千年的锻炼健身气功，在中国有上千年的历史，不管是道家还是在佛家内部都代代相传，传承至今，在旧时更是帝王将相王公贵族延年益寿必练的迟老还机术。通过“开筋点穴、站桩、吐纳...
男性洗髓功
洗髓功 不规范的练习方法危害有多大？
洗髓功 不规范的练习方法危害有多大？ 道家养生绝学——洗髓功。在道家洗髓功和佛家易筋洗髓的基础上，结合道家、佛家、医学、武学四大养生体系于一体的养生功法。包含了武学站桩、秘法吐纳、根部垂吊，筋络拍打，...
男性洗髓功
洗髓功的正确修炼方法 练功注意事项
洗髓功的正确修炼方法 练功注意事项 一般来说，按正常的方法练功至一段时间后，体内便会出现热、麻、胀、酸、凉、重、痛、痒、轻、大、小、涩、滑、动等感触反应现象，气功学上称之为“气感”这是练功后真气聚集于...
男性洗髓功
健身气功洗髓功的练习方法
健身气功洗髓功的练习方法 洗髓功是中国传承上千年的锻炼健身气功，在中国有上千年的历史，不管是道家还是在佛家内部都代代相传，传承至今，由于其练习的私密性，隐私性，在传统的旧社会一直未广为...
男性洗髓功
洗髓功吐纳的细节
洗髓功吐纳的细节 呼吸，是生命四大体征之一。正确的呼吸方式可以促进机体的新陈代谢，为生命活动提供能量和动力；错误的呼吸方式可能导致呼吸系统的一系列疾病。如果有对洗髓功感兴趣的朋友，可以...
男性洗髓功
洗髓功六大步骤简要介绍
洗髓功六大步骤简要介绍 1、开筋点穴：练功前一定要开筋点穴，开筋是开身体的通道，开身体的门户，这门户是身体的根本，是人体病邪出去的一个通道，这个地方打开之后，人体的内环境，才能够得到一个...
女子驻颜术
女性玉蛋功是真的吗？
女性玉蛋功是真的吗？ 玉蛋功是中国古老的一种道教气功训练方法，其实就是锻炼盆底肌，比凯格尔的说法早了有接近2000年吧，当时是为古代宫廷内妇女和J院妓女使用的方法。 其实玉蛋功不仅仅是训练盆底肌的内功...
