站桩是中华武术基本功，也是最简单的补肾法        站桩是我国武术传统的基本功，犹如万丈高楼之地基，无基则无以成高楼。少林寺千佛殿地面上有四排共四十八个陷坑，据说这是历代僧徒站桩踩出来的脚窝。如果...

为什么要练习站桩？站桩正确练习的重要性！         站桩通过桩架姿势，以静中求动的阴阳法则，唤醒先天本能，有效帮助人体矫正扭曲的筋骨，疏通逆乱的气血，恢复人体原始之本能，强大自愈功能。这个过程是...

练习洗髓功站桩高低的差别在哪 关于站桩的高度，读者往往还会有许多疑问，一般问的最多的是高桩和低桩的锻炼强度和效果的差别。有些人说，我的体力不支，把桩架拿高点，会不会有效果？效果会不会降低？等等。一般来...

洗髓功站桩练习时注意站桩要点         站桩是武术中最独特的修炼方法。它是以静站的方法养练气息，增强力量，锻炼周身气血的活畅，达到强身、健身、养身、防身的目的。如果有对洗髓功感兴趣的朋友，可以加...

站桩不仅仅是一种姿势，还能洗髓        站桩是一种姿势，这种姿势能调动全身的气机，促进气血的流通。        站桩既能保养心神，又能锻炼形骸；既能健强脑力，又能增长体力。可能很多人会认为，你...

洗髓功如何辨别真假 男性练洗髓功的重要性及必要性        易筋洗髓功是以站桩为根本，分为“易筋经、秘法吐纳、根部垂吊、经络拍打、打坐禅定”共五大功法步骤。该功法结合黄帝内经中医理念，改善人体气血...

洗髓功吐纳呼吸方法的全套练习 吐纳，这种练气技法，常人了解最多的就是健身气功六字诀，腹式呼吸等，比如打坐时的调息，或者一些导引术配合呼吸的锻炼法门。效果的确不错，但是与我所介绍的道家洗髓功吐纳有所区别...

国粹养生洗髓功练习原理   易筋洗髓功这一中国千年传统养生功法目前在养生健康市场上逐渐崭露头角，很多人就开始人云亦云地盲目跟从，随便找一个机构就开始学习了，在这里我要说的时候若你没找到一个正...

初学者练习洗髓功垂吊时，一定要注意捆绑方法   初学者练习洗髓功每天该怎么练习呢？ 1、开筋点穴。开筋是基础，拉伸筋骨，梳理经络，也给后续练习做好准备，改善身体柔韧性，避免垂吊拉伤。筋长一寸...