7天辟谷的正确方法 我今天说的辟谷主要说的是食谱，传统的辟谷需要到一个安静的地方修养，但是现在的我们很难脱离现有的生活状态，到一处僻静的地方待上十天半月，所以随着时代的变化，为了更多人能轻松辟谷，上班...
辟谷养生
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男性洗髓功
洗髓功垂吊的注意事项有哪些？
洗髓功垂吊的注意事项有哪些？ 在教学中，关于洗髓功修炼方法，主要是针对疏通经络、培补气血和调和脏腑的等几大方面进行快速改善的一套科学养生方法。所以全套洗髓功非遗功法有疏通经络、补充气血、...
男性洗髓功
洗髓功拍打的步骤有哪些？
洗髓功拍打的步骤有哪些？ 洗髓功中有一个简单的步骤就是拍打，不仅能够起到全身热身的作用，还能疏通人体经络，所以也同样非常重要。但是如果我们拍打不规范，步骤不对反而会感到不适。那么洗髓功拍...
男性洗髓功
洗髓功拍打流程,洗髓功拍打有何作用？
洗髓功拍打流程,洗髓功拍打有何作用？ 洗髓功中的拍打功是通过对人身体上的经络，穴位的有节奏的击打，来活化我们身体的机能，拍打出我们经络里面的毒素，疏通筋络，强化体质。洗髓功的拍打功在练习时是需要特殊的...
男性洗髓功
洗髓功拍打练习方法
洗髓功拍打练习方法 在洗髓功中，通过拍打行气，从丹田沿着任脉下行至会阴，直接跳到百会贯通中脉，上下一通之后继续拍打督脉和手三阳手三阴、足三阳足三阴，整个过程让气息巡行十二正经，久而久之可...
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洗髓功垂吊怎么练？怎么样练习吐纳运气？
洗髓功垂吊怎么练？怎么样练习吐纳运气？ 养生不能急于求成，重在循序渐进，所以在练习洗髓功的时候每天练习30分钟到60分钟即可，练功时间太长，身体无法负担，对于自身身体来说是百害而无宜的。但是在前期练习...
男性洗髓功
道家洗髓功之吐纳正确方法
道家洗髓功之吐纳正确方法 在传承千古的道家养生绝学，有这样一门功法世人少知，但其功效却无人不认可。这套养生绝学就是——道家洗髓功。起源于黄老学说，在道家洗髓功的基础上，融合佛家易筋洗髓的理论，结合空定...
男性洗髓功
洗髓功之秘法吐纳 正确认识洗髓功吐纳
洗髓功之秘法吐纳 正确认识洗髓功吐纳 吐纳：所谓吐纳，吐故纳新，古代道家的养生之术。是功法中的炼气技法，既是筑基功，也是高级功。可能大家还不太理解，那么你只需要知道，呼吸就是吐纳即可，也就是我们练功过...
男性洗髓功
洗髓功之吐纳功法需要注意的细节
洗髓功之吐纳功法需要注意的细节 1、虚灵顶劲 头部为人的一身之纲要，俗话说"人无头不走，鸟无翅不飞”，”尾闾中正神贯顶，浑身轻利顶头悬”。下颌微收、百会悄悄向上领起，利于真气的运转。当然，这样做是在颈...
易筋洗髓功
练习洗髓功时，必须要注意的要领
练习洗髓功时，必须要注意的要领 秘法吐纳重在呼气 因为秘法吐纳的呼吸方式就是逆腹式呼吸，而逆腹式呼吸法重点在于呼气，而呼气的重心应放在小腹，也就是肚脐眼下一个半大拇指的宽...
