洗髓功吐纳动作和注意事项 1、站姿在吐纳之时必须要保持一个好的站姿，才能更好的进行吐纳的动作。我们要双腿分开与肩同宽，双脚尽量平行，膝盖微弯，舌头顶着上颚，手掌向后叉腰。这就是做好了吐纳的准备工作。如...

洗髓功之气沉丹田与腹式呼吸 常见的呼吸方式主要有两种：胸式呼吸和腹式呼吸。胸式呼吸以肋骨和胸骨活动为主，吸气时胸廓前后、左右径增大。因此，胸腔也增大，但腹部仍保持平坦。腹式呼吸以膈肌运动为主，吸气时胸...

  洗膸功吐纳的好处，吐纳对于垂吊的重要性         吐故纳新，是古代道家的养生之术。吐纳是指把胸中的浊气从口中呼出，再由鼻中慢慢吸入清鲜之气。        吐纳即呼吸，呼吸包括外呼...

吐纳呼吸法初学入门方法 吐纳者，呼吸也。庄子云：“吹嘘呼吸，吐故纳新。为寿而已矣。”意即吐出浊气，纳入人体所需之清气，以帮助培蓄人体内部之真气，达到修真养性、延年益寿之目的。由于平台限制，无法发送洗髓...

洗髓功之呼吸修炼秘诀   之前与各位分享了在洗髓功修炼中怎么保持正确的姿势，今天就聊聊洗髓功修炼中呼吸的秘诀。 一、舌抵上腭 人之舌下有两奇穴，曰金津、玉液，乃分泌唾液之穴窍。 在练功中舌顶...

如何看待洗髓功练功过程中的各种感受   易筋洗髓功，古称迟老还机术。是一种从内部调理身体的修身秘法，以人体为丹炉，以练气为道，以精气神为药，它将生理机能蕴含的能量彻展的激发出来，从而延年益寿...

养生气功六字诀   通过洗髓功吐纳---腹式呼吸、膈肌上下运动和缩肾的练习，可明显增强这部分脏器的功能，延迟衰老（中医叫补肾）。产生肾上腺皮质激素的功能增强后，人就可能变得精力充沛，抵抗外来...

洗膸功吐纳动作教学，动作、呼吸、意念协调运作！           今天给大家说一下洗膸功吐纳的动作，以及在练习过程中如何做到动作和呼吸协调进行。在介绍之前需要提醒大家，因为每个人身体情况的...

练习洗髓吐纳术，快速回补精气！   天地二气不是静止不动的，而是相互之间有运动。当天气下降，遇到地的阴气，二者就会结合起来，这种结合起来的状态就是＂精气＂。 1. ＂精气＂是阴阳二气结合的产...

洗髓功吐纳修炼要点   洗髓功吐纳的含义 众所周知洗髓功是一门气功，我们的“生命在于一呼一吸之间”，吐纳者，呼吸也：呼出浊气，纳入清气。中国古人修炼，历来重视"气”对人体的作用。认为"气聚则...