为什么站桩效果不明显？站桩害人不浅？ 有人想头通过站桩养生，有人想通过站桩治病（生病的人最好还是去医院^-^），但是不同的人站桩效果却千差万别：有人三个月就祛除了陈年旧疾，有人伤痛依然，夜不成寐。都是...

站桩与马步一个意思吗？站桩与马步的区别！ 在初学者看来，桩和马步极其类似，都是站着，无非一个高点，一个低点而已。而看到许多贴子里说到强度，就很自然认为增加强度多少是要和低、出汗、累等等词语联系在一起的...

站桩修炼时具体动作！ 站桩时，要两腿分开，与肩同宽。两臂向内微微弯曲，慢慢上举，与胸同高。两手自然伸开，掌心相对，或与中丹田相对。全身自然放松，心静如水。要注意松不是软，松不是散。松是舒展，是舒松筋骨...

站桩训练的姿势和动作    1、基础桩，又名浑圆桩、矛盾桩（左前式为例，右前式相反）    立正，全身肌肉适度放松，左脚向左前方伸出一小步，后脚尖与前脚跟距离约一脚半的距离，两脚位置的形状略像军事稍息...

站桩的基本原理及练习方法 一、站桩的基本科学原理 站桩是摆成几个特定的姿势，在这几个特定的姿势基础上，对肌肉施加牵拉刺激与肌紧张反射相结合最后使肌肉建立一种弹力条件反射，这种条件反射在特定的姿势用力牵...

站桩修炼有时间上的限制吗？ 站桩是练习内功的好方法，可以充分挖掘人体潜在的生命原动力，增强内劲。内功是外功的基础和源泉，内功过人，外功即可如虎添翼。因此，掌握站桩要诀、提高站桩质量，十分重要。 由于平...

练习站桩之前必须要注意的几点！！！ 1、练功前后别沾冷水！口渴可以喝热水。 无论是喝冷水解渴，还是练功前后用冷水洗身洗手，对身体都不好，严重了，会落下病根。 不但是冷水，还有其它类似的东西，也不能沾。...

站桩长力的奥秘 “站桩不用力而长力”这句话的含义是我们在站桩训练时，不要用僵力、拙力和多余的力量，运用一定的意念，保持合理的身体间架，经过一个时期的练习后，就会增长我们身体的局部力和整体力量，获得拳术...

站桩虽然对身体很好，但是也要注意方法 站桩激发自愈力，一旦不正常的感受时要及时调正！ 自愈力人人与生俱来，但是，天然的东西最怕不合适的干预。站桩自愈法就是以站桩的练习来正确激发、保护五脏自愈力，提高人...

站桩的原理作用及注意事项详解 原理作用 1、拉伸脊椎，练就龙骨。 人的脊椎呈“S”型弯曲，这是人类长期直立行走而形成的生理弯曲，若想回归祖先的力量、灵敏和速度，就要将之拉伸。 站浑元桩时，两髋内收，臀...