洗髓玉蛋功适应锻炼方法 一、唤醒盆底肌 慢肌锻炼     平躺在床上或者瑜伽垫上，双脚夹紧，收缩闭紧尿道、阴道肛门，收缩2秒，放松6秒。如此循环，坚持15分钟即可。 由于平台限制，无法发送玉蛋功全套视...

女子玉蛋功私密垂吊教学 玉蛋功，简而言之就是将玉蛋塞入阴道，玉蛋连着吊坠，然后用阴道的力量提起吊坠。是一种阴道吊重、阴道负重练习，就像健身锻炼举重一样的再正常不过的肌肉锻炼方式了。只不过玉蛋功锻炼的是...

玉蛋功练习的原理就这么简单 练习玉蛋功有三种方式：1、空蛋练习； 2、阴道吊重练习； 3、阴道吞吐练习； 空蛋练习： 空蛋练习就是不运用玉蛋的练习，能够简单了解为盆底操，是关于无法夹住玉蛋，阴道肌力单...

女子玉蛋功之负重效果图     洗髓功它是一种以不借助任何药品、补品，仅仅靠自身的锻炼就可以增强自身身体素质的习练方法。       通过吐纳秘法、根部垂吊、开筋点穴、拍打身体，打坐禅定等手段，把自身...