洗髓功：强肾壮阳铁板桥（空床功一小时诀窍） 铁板桥又叫南少林金刚铁板桥，是练武之人提升腰背整体力量的一种功法，常练可以增强体内阳气，使腰背力量强大。练好此功，若以暗劲收缩绷紧身体...

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洗髓功：铁裆功的正确练法【铁档功最简便训练方法】 铁裆功有固精补阳、强身健体的作用，对保健和改善功能障碍都有很好的作用。在临床上用此功法调理遗米青、早氵世、阝日萎、阴冷、不能身寸米青等症，收到了很好的...

洗髓功：为什么所有气功都要求舌顶上腭？_舌顶上腭的好处是什么 不管是在洗髓功修炼方法，还是八段锦，五禽戏，辟谷等气功时都要求把舌抵在上腭上。 洗髓功明度：为什么所有气功都要求舌顶上腭？_舌顶上腭的好处...

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洗髓功真人练功步骤详解，易筋六式拉筋法正确练法 洗髓功六大步骤：开筋（强筋骨），站桩（养气血），吐纳（调内在），垂吊（强肝肾），拍打（行气血），静坐（养气回神）。 开筋之易筋六式正确练法 由于平台限制...

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