洗髓功下部行功一般分为两部十法，两部为睾丸和玉茎，在睾丸为攒、挣、搓、拍四法，在玉茎为咽、摔、握、洗、束、养六法。行功时必须正念清心，由轻至重，循循而进。严禁操之过猛，反致受伤。下面是详细的练习方法：...

洗髓功病，顾名思义是由于练习洗髓功时产生一系列的病症。练习者做动作时过于勉强自己，甚至动作不规范，以至伤了根部、腰部、膝盖等。宗筋拉伤、包皮撕裂、关节炎症、肾气不足等都是常见的“洗髓功病”。 在练习时...

道家洗髓功是不是很难练？是的，对于普通人就像是一座永远爬不上去的高山，使人摸不到门路，哪里敢谈入门，尤其是不寻正统机构，自行由网络上下载类似文件视频就依样练起来的人来说，练伤练断男性命根的大有人在，更...

介绍： 本功法是一种健身功法，与国家体育总局推广的健身气功一样，属于健身气功的一种，但洗髓功有它独特的魅力，那就是它是目前公认的，对亚健康及各种疑难杂症和顽固性并发症见效最为迅速的功法，对于改善亚健康...

男性练习洗髓功的效果 1、练习3—7天恢复晨勃，练习15天—30天性生活能达到15分钟以上； 2、练习15天，阴茎有明显的增大，勃起长度达到10cm以上； 3、对于前列腺炎患者来说，7天左右即可见效；...

1、问：洗髓养生功，是谁发明的功法？ 答：洗髓功是中国功法中最早、有历史依据记载的道家养生功法之一。中华武道是中华民族始祖黄帝。五帝本纪上载：「轩辕修干戈之术，发明弓箭、指南车、角抵术，击败蚩尤于涿鹿...

吐纳就是练功者以动作姿势、呼吸方式和精神意识的调整为基本内容的养生秘术。要求呼吸深长，膈肌上下运动起来，对内脏有一个和缓的按摩，让内脏开始活跃起来。 吐纳是静功动练，其“静”表现在练习吐纳时有调心的因...

道家养生绝学——洗髓功。源于黄老学说，在道家洗髓功和佛家易筋洗髓的基础上，结合道家、佛家、医学、武学四大养生体系于一体的帝王式养生功法。包含了站桩（洗髓桩与大成扶阳桩）、秘法吐纳（文火与武火）、筋络拍...

洗髓功秘法吐纳 咱们练习的吐纳，有文火与武火两种，一阴一阳，符合阴阳之道。关于文武二火，从动作上来看，柔和的是文火，猛烈的是武火。从用意程度来看（意念在修行中称之为火候），火候妙在人为，用意紧则火躁，...

道家洗髓功内容众多，拆分其促进精力充沛的法诀与窍门，可归纳为【三阶九法十二支法】，即三个阶段、九种法门与十二项加工的修习过程，有挣、揉、揉、搓、坠、拍、握、束、养、咽、闭、提、率、摄、刚等字诀。 本文...